טורמעריק האט די פיייקייט צו שטיצן געזונט גלוקאָוס און ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם. צו בעסער שטיצן דיין מאַטאַבאַליזאַם, נעמען איין צו צוויי טראפנס פון טורמעריק אין בייַ מינדסטער פיר אונסעס פון וואַסער.*
דעם געווירציק ייל איז פאקטיש אַ ווונדערלעך ייל צו נוצן אויף דיין הויט. קאַסטאַמייז דיין פיישאַל מויסטשערייזער דורך אַדינג אַ קאַפּ פון טורמעריק איידער אַפּלייינג, צו שטיצן קוילעלדיק ריין און געזונט קוקן הויט. טורמעריק קענען אויך זיין געניצט ווי אַ אָרט באַהאַנדלונג צו געוויינטלעך רעדוצירן די אויסזען פון באַמליינז.
נעמען מייַלע פון די סאַטאַל געווירציק און פעפערי טאַם פון טורמעריק דורך אַדינג אַ קאַפּ אָדער צוויי צו סקראַמבאַלד עגגס אָדער פריטאַטאַס, קלאָר רייַז אָדער סופּס. איר קענען אויך לייגן עס צו סוטיד גרינז פֿאַר אַ פעפערי טאַם. די צוגעגעבן באָנוס צו קוקינג מיט טורמעריק בוימל? עס אויך אַלאַוז איר צו שניידן די אנדערע ינערלעך בענעפיץ פון טורמעריק מיר דערמאנט פריער.
ינקאָרפּערייט טורמעריק ייל אין דיין אָפּזוך רוטין נאָך סטרעניואַס טעטיקייט פֿאַר אַ סודינג דערפאַרונג. אין דיין דלאָניע, לייגן אַ ביסל טראפנס טורמעריק צו פראַקטיאָנאַטעד קאָקאָסנוס אָיל און מאַסאַזש אין דיין הויט ווו איר דאַרפֿן די מערסט רעליעף.