לאַוואַנדע עסענטשאַל אָיל איז איינער פון די מערסט פאָלקס און ווערסאַטאַל עסענציעלע אָילסגענוצט אין אַראָמאַטעראַפּי. דיסטילירט פֿון דער פלאַנץ לאַוואַנדולאַ אַנגוסטיפאָליאַ, דאָס אויל פֿאַרבעסערטרעלאַקסאַציעאון מען גלויבט אז עס באהאנדלט דייַגעס, פונגאַל אינפעקציעס, אַלערגיעס,דעפּרעסיע, אינסאָמניע, עקזעמאַ, איבל, און מענסטרואַציע קראַמפּן.
אין עסענציעלע אויל פּראַקטיקעס, איז לאַוואַנדע אַ מולטי-צוועקיק אויל. מען זאָגט אַז עס האָט אַנטי-ינפֿלאַמאַטאָרישע, אַנטי-פונגאַל, אַנטידעפּרעסאַנט, אַנטיסעפּטיק, אַנטיבאַקטיריעל און אַנטימיקראָביאַלע אייגנשאַפֿטן, ווי אויך אַנטיספּאַזמאָדיש, ווייטיק-שטילנדיק, דעטאָקסיפֿיצירנדיק, היפּאָטענסיווע און באַרויִגנדיקע ווירקונגען.,
געזונט בענעפיטן
לאַוואַנדע עסענציעל אָיל און זייַנע אייגנשאַפטן זענען ברייט שטודירט געוואָרן. דאָ איז אַ קוק אויף די פאָרשונג.
דייַגעס
כאָטש עס איז איצט אַ מאַנגל אין גרויס-וואָג קלינישע טריאַלסטעסטינג די ווירקונגען פון לאַוואַנדע אויף מענטשן מיט דייַגעס,א צאָל שטודיעס ווײַזן אַז דער אויל קען פאָרשלאָגן עטלעכע אַנטי-דייַגעס בענעפיץ.
עטלעכע שטודיעס האבן געטעסט די ווירקונגען פון לאַוואַנדע אויף רעדוצירן דייַגעס אין ספּעציפֿישע פּאָפּולאַציעס. למשל, אַ שטודיע פאַרעפֿנטלעכט אין Physiology & Behavior אין 2005 האט זיך קאָנצענטרירט אויף 200 מענטשן וואָס האָבן געוואַרט אויף ציינדאָקטער באַהאַנדלונג און געפונען אַז אייַנאָטעמען דעם שמעק פון לאַוואַנדע האט ביידע פֿאַרמינדערט דייַגעס און פֿאַרבעסערט די שטימונג.
דערצו, א פּילאָט שטודיע ארויסגעגעבן אין "Complementary Therapies in Clinical Practice" אין 2012 ווייזט אז לאַוואַנדע-עסענציעלע-אויל-באזירטע אַראָמאַטעראַפּי קען העלפן באַרויקן דייַגעס אין הויך-ריזיקירטע נאָך-געבורט פרויען. אין אן עקספּערימענט מיט 28 פרויען וואָס האָבן געבוירן אין די פריערדיקע 18 חדשים, האָבן די פאָרשער געפונען אז פיר וואָכן פון צוויי מאָל-וועכנטלעכע, 15-מינוטיקע אַראָמאַטעראַפּי סעסיעס האָבן געהאָלפן פֿאַרמינדערן דעפּרעסיע אין דערצו צו פֿאַרמינערן דייַגעס לעוועלס.
עס איז אויך דא עטלעכע באווייזן אז ארייננעמען לאווענדל אויל קען העלפן פארלייכטערן דייַגעס. אין א באריכט ארויסגעגעבן אין Phytomedicine אין 2012, למשל, האבן וויסנשאפטלער אנאליזירט 15 פריער ארויסגעגעבענע קלינישע שטודיעס און געפונען אז דייעטערי סופּלעמענטן מיט לאווענדל אויל קענען האבן עטלעכע טעראפויטישע ווירקונגען אויף פאציענטן וואס קעמפן מיט דייַגעס און/אדער סטרעס.4
א נייערע איבערבליק פון דער ליטעראַטור האָט געוויזן בענעפיטן ביי טיילנעמער מיט מיטלמעסיגע ביז שווערע דייַגעס.
אינסאָמניע
עטלעכע שטודיעס האָבן געוויזן אַז לאַוואַנדע עסענציעלע אָיל קען העלפֿן פֿאַרבעסערן שלאָף און קעמפן קעגן ינסאַמניאַ.
א שטודיע פון 2015, ארויסגעגעבן אין דעם זשורנאַל פון קאָמפּלעמענטאַרי און אַלטערנאַטיווע מעדיצין, האט געפונען אז א קאָמבינאַציע פון שלאָף היגיענע טעקניקס און לאַוואַנדע עסענציעלע אָיל טעראַפּיע האט געהאָלפן קאַלעדזש סטודענטן באַקומען אַ בעסערע נאַכט שלאָף ווי שלאָף היגיענע אַליין. די שטודיע פון 79 סטודענטן מיט זיך-געמאָלדענע שלאָף פּראָבלעמען האט אויך געפונען אז אינהאַלירן לאַוואַנדע ביי שלאָף פֿאַר שלאָפֿן פֿאַרבעסערט טאָג-צייט ענערגיע און לעבעדיקייט.5
א שטודיע פון 2018, ארויסגעגעבן אין Holistic Nursing Practice, באשטעטיקט לאַוואַנדע'ס ווירקונג אויף שלאָף. אין דער שטודיע פון 30 איינוואוינער פון אַ נורסינג היים, איז לאַוואַנדע אַראָמאַטעראַפּי געפונען געוואָרן צו פֿאַרבעסערן שלאָף אָנהייב, קוואַליטעט און געדויער אין אַן עלטערע באַפעלקערונג.
ווי אזוי צו ניצן
לאַוואַנדע איז איינער פון די מילדסטע אָילס, מאכן עס אַ גרויס אָפּציע פֿאַר ביגינערז, און עס איז ווערסאַטאַל.
ווען איר קויפט א קוואַליטעט פּראָדוקט, קלייַבט איינס וואָס איז סערטיפיצירט USDA אָרגאַניש, ניט-GMO און פריי פון סינטעטישע ריחות. קלייַבט אויך אַ פּראָדוקט אין אַ גלאָז פלאַש וואָס האט אַ קלאָרע עטיקעט און באַמערקט אַז עס איז 100 פּראָצענט ריין קוואַליטעט. דאָס וועט ענשור אַז איר באַקומען די בעסטע רעזולטאַטן.
דאָ זענען עטלעכע געוויינטלעכע ניצט צו אָנהייבן:
נאַטירלעכער פּאַרפום
ווילסטו שמעקן גוט אָן צו ניצן טאַקסישע פּאַרפומען? לאַוואַנדע איז אַ גוטער שמעק פֿאַר ביידע פֿרויען און מענער.
איר קענט פרובירן צו לייגן ריין אויל גלייך צו אייער הויט, אדער איר קענט פארדיןען אויל אין וואסער אדער מיט א טרעגער אויל פאר א מער סובטילן שמעק.
אויב איר ווילט גלייך איינרייַבן דאָס אויל אויף אייער הויט, פּרוּווט צו לייגן 2-3 טראָפּנס אין אייערע האַנטפלאַכן און דערנאָך איינרייַבן אייערע הענט צוזאַמען. דערנאָך רייַבט עס גלייך אויף אייער הויט אָדער האָר.
איר קענט אויך פרובירן צו לייגן 2 טראפן צו א שפריץ פלעשל מיט בערך ½ גלעזל וואסער. שאקלט די שפריץ פלעשל, און דערנאך שפריצט וואס איר ווילט.
באַטראַכטן צו קאָמבינירן לאַוואַנדע אָיל מיט אַנדערע רילאַקסינג אָילס, וויצעדערבוים עסענציעלע אוילאדער ווײַאָרך עסענציעל אָיל. מײַן היים־געמאַכטע לאָטיאָןאיךכולל לאַוואַנדע, ווײַראָוק און פעפערמינץ אָילס, וואָס שמעקן גוט צוזאַמען און העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג און פֿאַרבעסערן די געזונט פֿון אײַער הויט.
נאך א גוטער וועג צו ניצן לאווענדל אויל אלס א נאטירלעכן פארפום איז עס צו לייגן צו אייער שאמפו אדער שאפן אייער אייגענעם, ווי איך האב געטון מיט דעםהיים־געמאַכטע קאָקאָסנוס לאַוואַנדע שאַמפּו.
נישט-טאַקסישער לופט פרישער
אזוי ווי איר ניצט לאַוואַנדע-אויל ווי אַ פּאַרפום, קענט איר עס ניצן אַרום אייער היים ווי אַ נאַטירלעכן, טאַקסיק-פֿרייער לופֿט-פֿרישער. אָדער שפּריצט עס אַרום אייער היים, אָדער פּרוּווט עס צו פֿאַרשפּרייטן.
צו שאַפֿן אַ רואיגע אַטמאָספֿערע אין אייער שלאָפצימער איידער איר פאַלט אין שלאָף, פּרוּווט שפּריצן אַ לאַוואַנדע און וואַסער געמיש גלייך אויף אייערע בעטגעוואַנט אָדער קישן.
איר קענט פרובירן די זעלבע מעטאָדע אין אייער קלאָזעט אויך און אויך אויף אייערע באָד האַנטעכער. איידער איר נעמט אַ רואיגע באָד אָדער שויער, שפּריצט אייער האַנטעך מיט לאַוואַנדע אַזוי אַז דער באַרויִגנדיקער שמעק וואַרט אויף אייך ווען איר טרעט אַרויס פון שויער.
מסקנא
- לאַוואַנדולאַ אַנגוסטיפאָליאַאיז איינע פון די מערסט באַקאַנטע פלאַנצן געניצט פֿאַר טעראַפּעווטישע צוועקן. פּראָדוקטן מיט לאַוואַנדע ינגרידיאַנץ ווערן אָפט געניצט פֿאַר זייער באַרויקנדיק ווירקונג, אָבער עס איז מער צו לערנען וועגן דעם באַמערקונגסווערטן פלאַנצן. עס קען העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן ווייטיק, פֿאַרלייכטערן קאָפּווייטיק און אויך העלפֿן שלאָף.
- אפילו אויב איר זענט נייַ צו עסענציעלע אָילס, אָנהייבן מיט לאַוואַנדע איז אַ גרויסע געדאַנק. עס קען גענוצט ווערן אַראָמאַטיש, טאָפּיקאַל און אינעווייניק, אויב איר האָט אַ זייער הויך-קוואַליטעט פּראָדוקט.
- לאַוואַנדולאַ מאַכט אויך אַן אויסגעצייכנטן צוגאַט אין DIY רעצעפּטן, אַזאַ ווי צימער שפּריץ, וואַנע זאַלץ, פּנים סערומס און מער.
נאָמען: קעלי
רופט: 18170633915
וועטשאַט: 18770633915
פּאָסט צייט: 17טן מערץ 2023