דאָ ס אַ שנעל פירן צו די בענעפיץ פון גרייפּפרוט יקערדיק ייל וואָס וועט העלפֿן בוסט דיין שטימונג, טויגיקייט גאָולז און הויט זאָרגן רוטין.
1 עס קענען סוד אַקני
גרייפּפרוט יקערדיק ייל איז אַ ווונדערלעך נאַטירלעך סגולע פֿאַר אַקני. די וויטאַמינס האַלטן דיין הויט נערישט, בשעת זייַן אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס זענען נוציק פֿאַר פייטינג די באַקטיריאַ וואָס גרונט פּימפּלעס. נאָר אַפּלייינג 2‒3 טראפנס מיט אַ לעפל פון טרעגער ייל וועט ופלעבן קלאָר הויט און דיין בטחון אויך.
גרייפּפרוט יקערדיק ייל בענעפיץ זענען יוטאַלייזד אין קרימז און לאָושאַנז. לייג 1-2 טראפנס פון גרייפּפרוט און לימענע יקערדיק אָילס אין הויט זאָרגן פּראָדוקטן צו מייַכל הויט טנאָים.
גרייפּפרוט ייל האט אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. עס ינכיבאַץ די וווּקס (איבער קאָלאָניזאַטיאָן) פון באַקטיריאַ אין די עפּאַדערמאַס.
2 עס איז אַן אַנטימיקראָביאַל און אַנטיבאַקטיריאַל
גרייפּפרוט איז גרויס ווייַל עס איז נאַטירלעך, אַנטיבאַקטיריאַל און רעפרעשינגלי סיטרוסי פלייווערד. צו פילן פריש, קוק ניט ווייַטער ווי די אָנגענעם טראַפּיקאַל אַראָמאַ פון גרייפּפרוט יקערדיק ייל וואָס ענערדזשייזיז דיין סענסיז און פּיוראַפייז ספּייסאַז. פשוט צעפירן 5‒10 טראפנס מיט וואַסער אין אַ שפּריץ פלאַש פֿאַר אַ האַנטיק היים רייניקונג מיט אַ פּלאַצן פון פרעשנאַס.
3 עס אַפּליפט די שטימונג
דער רייעך פון גרייפּפרוט איז ינוויגערייטינג און רידזשווואַנייטינג, ברענגען איר אַ געפיל פון טרייסט און שלום. פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז דער אַראָמאַ טורנס אויף אָפּרו רעספּאָנסעס אין דעם מאַרך און אפילו נידעריקער בלוט דרוק. ווען איר דאַרפֿן אַ ביסל גייַסטיק ברעכן, נאָר דיפיוז אַ ביסל טראפנס פון גרייפּפרוט יקערדיק ייל און פילן דיין דרוק וואַש אַוועק אין די קאַמינג סיטרוסי פארע.
4 עס קען העלפן אין וואָג אָנווער גאָולז
גרייפּפרוט איז אָפט געניצט ווי אַ וויכטיק ינגרידיאַנט אין וואָג אָנווער רעסאַפּיז. דער סוד פון זייַן וואָג אָנווער פּראָפּערטיעס ליגט אין די אַקטיוו ינגרידיאַנץ אַז צאַמען קרייווינגז און פאַרגרעסערן דיין גוף ס פיייקייט צו פאַרברענען פעט, אַזוי עס איז גאנץ פֿאַר יענע וואָס סטראַגאַלינג מיט אַ שטרענג דיעטע. צו קעמפן די קרייווינגז, איר קענען ייַנאָטעמען די רייעך גלייַך פון די פלאַש אָדער דיפיוז 5‒6 טראפנס אַרום דיין לעבעדיק פּלאַץ.
5 ימפּרוווז ימיון סיסטעם
גרייפּפרוט ייל, פּונקט ווי די פרוכט, חוץ אַ שעפע פון וויטאַמין C, איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ. דאָס איז אַן אידעאל קאָמבינאַציע אין דעם קאַמף קעגן פריי ראַדאַקאַלז וואָס קענען אָנמאַכן עטלעכע יילמאַנץ אין דעם גוף אַרייַנגערעכנט געהער און זעאונג אָנווער, צו פרי יידזשינג און דיסינטאַגריישאַן פון געוועבן. גרייפּפרוט ייל איז עפעקטיוו אין נידזשינג די שאָדן געפֿירט רעכט צו פריי ראַדאַקאַלז און די ריזאַלטינג אָקסידאַטיווע דרוק.
6 האלט ינפעקטיאָנס אַוועק
די דריי פּראָפּערטיעס פון גרייפּפרוט ייל וואָס מאכט עס עפעקטיוו צו האַלטן ינפעקשאַנז זענען אַנטיוויראַל, אַנטימיקראָביאַל און אַנטיסעפּטיק. אַפּלייינג דעם ייל אויף דעם גוף ניט בלויז סטאַפּס ווונדז פון געטינג ינפעקטאַד, אָבער עס אויך ילימאַנייץ יגזיסטינג ינפעקשאַנז. עס קענען מייַכל פונדרויסנדיק ינפעקשאַנז (הויט ינפעקשאַנז) און ינערלעך ינפעקשאַנז (אַרייַנגערעכנט מאָגן, רעספּעראַטאָרי און קידניז).
7 ימפּרוווז זיך-שאַצן און בטחון
דער אַראָמאַ פון גרייפּפרוט ייל האט אַ סיטרוסי טאָן. דעם אַראָמאַ האט אַ אַפּליפטינג ווירקונג. דער אַראָמאַ פון די ייל איז דיפיוזד אין אַ שפּיטאָל ווי אַ טייל פון קליניש לערנען. די אויטאריטעטן האָבן געמאלדן אַז פּאַטיענץ זענען מער אָפּטימיסטיש וועגן זייער אָפּזוך נאָך ינכיילד די סיטרוסי אַראָמאַ. דער אַראָמאַ איז אויך געניצט צו בוסט זיך-שאַצן אין מענטשן וואָס זענען וועגן צו נעמען אַ וויכטיק אַרבעט. (עס איז רעקאַמענדיד אַז איר באַראַטנ אַ אַראָמאַטהעראַפּיסט צו וויסן די בענעפיץ און נוצן פון יקערדיק ייל איידער דיפיוזינג עס.)
8 לאָווערס אָדער טריץ דעפּרעסיע
ינכיילד די אַראָמאַ פון גרייפּפרוט ייל טריגערז די לימביק סיסטעם און יוואָוקס אַ געפיל פון פּאָסיטיוויטי. דאָס העלפּס אין לאָוערינג די אָנסעט אָדער די סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע. אויב דעפּרעסיע איז אין זיין פרי סטאַגעס, אַראָומאַטעראַפּי צוזאמען מיט אַ קאָמבינאַציע פון אנדערע טהעראַפּיעס קענען מייַכל דעפּרעסיע. כאָטש עס איז קיין וויסנשאפטלעכע דערווייַז פון יקערדיק אָילס טרעאַטינג דעפּרעסיע, פילע פּראַפּאָונאַנץ פון דעם טעכניק גלויבן אַז אַראָומאַטעראַפּי האט אַ טיף ווירקונג אויף דעפּרעסיע. עס באשטימט לאָווערס הויך בלוט דרוק לעוועלס און עלעוואַטעד העאַרטבעאַץ, דערמיט לאָוערינג דייַגעס. אַראָמאַטהעראַפּי פֿאַר דעפּרעסיע איז אַ גראַדזשואַל פּראָצעס, אָבער נישט אַ פאַרבייַט פֿאַר מאָדערן רפואות.
9 סטאַפּס גראָוט פון מייקראָובז
יקערדיק אָילס האָבן אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס, גרייפּפרוט ייל איז ניט אַנדערש. עס קענען זיין געווענדט אויף קאַץ און ברוזאַז און צוגעגעבן צו פּנים וואַשן און לאָושאַנז צו ריין פּנים. עס רימוווז ביאָפילמס און פּריווענץ ינפעקשאַנז און אַקני.
עס איז אויך געניצט ווי אַ עסנוואַרג פּראַזערוואַטיוו ווייַל עס קענען ינכיבאַט די גראָוט פון די P. aeruginosa באַקטיריאַ. א לערנען ארויס אין 2020 קאַנקלוזיז אַז די ייל איז פּאַסיק פֿאַר עסנוואַרג פּראַזערוואַטיווז.
10 באַלאַנסעס האָרמאָנע ויסשיידונג
גרייפּפרוט ייל אקטן ווי אַ סטימולאַנט פֿאַר די גוף און גייַסט. עס סטימיאַלייץ די מיינונג דורך ריווייטאַלייזינג עס. עס סטימיאַלייץ די גוף ס ענדאָוקריין סיסטעם, אַזוי רעגיאַלייטינג די פּראַמאָוטינג די ויסשיידונג פון כאָרמאָונז. א רעכט מישן פון כאָרמאָונז ניט בלויז האלט דעפּרעסיע ביי ביי, אָבער אויך איבער ענטוזיאַזם. עס אויך פּראַמאָוץ מאַטאַבאַליזאַם וואָס האלט די דיגעסטיווע געזונט אין קאָנטראָל דורך רעגיאַלייטינג די מעלדונג פון גאַסטריק אַסאַדז און בייל. זייַן סטימיאַלייטינג ווירקונג אויך אַפעקץ די נערוועז סיסטעם און דערמיט פּרעווענטינג נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס.
11 מער ורינאַטיאָן
גרייפּפרוט ייל ז מער ורינאַטיאָן רעכט צו זייַן דייורעטיק נאַטור. איז עס גוט? מער ורינאַטיאָן ז דער גוף צו ויסמיידן וידעפדיק סאָלץ און טאַקסאַנז פון דעם גוף. ווען די אָפטקייַט פון ורינאַטיאָן ינקריסיז, דער גוף איז ביכולת צו עלימינירן סאָלץ, טאַקסאַנז, יעריק זויער, סאָדיום און פאַץ. רידוסינג די סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף לאָווערס הויך בלוט דרוק און האלט די יעראַנערי שעטעך ארבעטן אין זייַן אָפּטימאַל. עס אויך מיינטיינז ניר געזונט.
12 ילימאַנייץ טאַקסאַנז
זייַענדיק אַ דייורעטיק איז נישט די בלויז סיבה וואָס גרייפּפרוט ייל רימוווז טאַקסאַנז. עס אויך סטימיאַלייץ די לימפאַטיק סיסטעם. דער סיסטעם אויך פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין רימוווינג טאַקסאַנז פון דעם גוף. עס בוסץ די ימיונאַטי פון דעם גוף און דורך ילימאַנייטינג טאַקסאַנז פּריווענץ געזונט פּראָבלעמס אַרייַנגערעכנט גאַוט, שלאָס דיסאָרדער
13 לאָווערס כעדייקס און מיגראַינעס
ינכיילד די אַראָמאַ פון סיטרוסי ייל בוסט די פּראָדוקציע פון דאַפּאַמיין. דאָס אין קער לאָווערס כעדייקס, שפּאַנונג כעדייקס און מייגריינז אַרייַנגערעכנט סיזאַנאַל און אַלערדזשיק מייגריינז.
14 וווילטויק אין וואָג אָנווער רוטין
מענטשן געניצט צו עסן גרייפּפרוט צו דערגאַנג זייער וואָג אָנווער השתדלות. עס איז געווען ווייַל גרייפּפרוט האט זיכער אַקטיוו ינגרידיאַנץ וואָס קען בוסט די מעטאַבאַליק ראַטעס. די מערסט וויכטיק פאַרמאָג איז אַז עס ראַדוסאַז אַפּעטיט. גרייפּפרוט ייל ווען געוויינט אין אַראָומאַטעראַפּי אָדער ווען טאָפּיקאַללי געווענדט לאָווערס די אַפּעטיט, וואָס איז די שליימעסדיק געצייַג פֿאַר וואָג אָנווער.
גרייפּפרוט ייל קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין דיין וואָג אָנווער רוטין, וואָס מוזן אַרייַננעמען געהעריק עסן, געזונט לייפסטייל און די רעכט סומע פון געניטונג. די ייל אויך האט דייורעטיק און לימפאַטיק סטימיאַלייטינג פּראָפּערטיעס, וואָס רימוווז וידעפדיק וואַסער און סאָלץ. זיין אַראָמאַ האט אַן ענערדזשייזינג ווירקונג אויף די סענסיז און קענען זיין ינכיילד איידער איר אָנהייבן ווערקאַוץ.
א לערנען געפירט אין 2010 געפונען אַז גרייפּפרוט ינכיבאַץ אַדיפּאָגענעסיס וואָס גרונט וואָג אָנווער.
15 טריץ פּעריאָד קראַמפּס
קראַמפּס בעשאַס פּיריאַדז קענען זיין גאַנץ ומבאַקוועם, ספּעציעל ווען איר זענט אין די אָפיס, אין אַ באַגעגעניש, אין שולע אָדער טראַוואַלינג. אַפּלייינג אָדער מאַסאַזשינג דיילוטאַד גרייפּפרוט ייל אויף די הויט לעבן די אַפעקטאַד געגנט וועט פאַרגרעסערן די בלוט סערקיאַליישאַן און רעדוצירן ווייטיק און קראַמפּס רעכט צו צייַט.
פּאָסטן צייט: דעצעמבער 22-2022