גאָרנישט קענען כאַמפּער די פרייד פון אַרומפאָרן פאַסטער ווי באַוועגונג קרענק. אפֿשר איר דערפאַרונג עקל בעשאַס פלייץ אָדער ווערן קראַנק אויף וויינדינג ראָודז אָדער ווייַס-קאַפּט וואסערן. עקל קענען אויך גערעטעניש פֿאַר אנדערע סיבות, אַזאַ ווי אַ מייגריין אָדער מעדאַקיישאַן זייַט יפעקס. טהאַנקפוללי, עטלעכע שטודיום אָנווייַזן אַז אַ האַנדפול פון יקערדיק אָילס האָבן צוזאָג צו רויק אַ טאַפּסי-טערווי מאָגן. פּלוס, נאָר דער אַקט פון גענומען פּאַמעלעך, פעסט, טיף ברידז קען יז די עקל דורך אַקטאַווייטינג די פּאַראַסימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם, לויט פאָרשונג. ינכיילד אַ יקערדיק ייל העלפט איר פאָקוס אויף דיין אָטעם ווען דיין קישקע איז געבן איר טרויער. דאָ זענען עטלעכע יקערדיק אָילס וואָס ווייַזן צוזאָג אין יזינג עקל און עטלעכע בעסטער פּראַקטיסיז פֿאַר ניצן זיי.
פינף יקערדיק אָילס פֿאַר עקל
איר וועט באַמערקן אַז די מערהייַט פון די פאָרשונג טעסטינג יקערדיק אָילס אויף עקל האָבן שוין געפירט אויף שוואַנגער און נאָך-אָפּ מענטשן. כאָטש די עקל טריגערז זענען יינציק, עס איז גלייַך צו גלויבן אַז יקערדיק אָילס וואָלט אויך העלפֿן מיט לויפן-פון-דעם-מיל באַוועגונג קרענק און מאָגן ומבאַקוועמקייַט.
ינגבער
ינגבער וואָרצל איז לאַנג באקאנט ווי אַ מאָגן סודער. (איר קען האָבן סיפּט אויף ינגבער סאָדע ווען איר געווען קראַנק ווי אַ קינד, פֿאַר בייַשפּיל.) און עס טורנס אויס, דער בלויז רייעך פון ינגבער קען העלפן פאַרשטאַרקן קיווינאַס. אין איין ראַנדאַמייזד, פּלאַסיבאָו-קאַנטראָולד קליניש פּראָצעס, פּאַטיענץ מיט פּאָסט-אָפּעראַטיווע עקל זענען געגעבן אַ גאָז בלאָק סאָוקט אין ינגבער יקערדיק ייל און געזאָגט צו ינכיילד דיפּלי דורך די נאָז. זיי יקספּיריאַנסט אַ רעדוקציע אין סימפּטאָמס ווען קאַמפּערד מיט אַ קאָנטראָל גרופּע פון פּאַטיענץ וואָס באקומען פּאַדס סאָוקט אין סאַלין.
קאַרדאַמאָם
סמעלינג קאַרדאַמאָם קען אויך העלפן בריק עקל צו די צאַמען. דער זעלביקער לערנען וואָס געקוקט אויף ינגבער אויך ינוועסטאַד אַ דריט גרופּע פון פּאָסט-אַפּ פּאַטיענץ וואָס זענען געגעבן אַ גאָז בלאָק סאָוקט אין אַ יקערדיק ייל צונויפגיסן. דער צונויפגיסן אַרייַנגערעכנט קאַרדאַמאָם צוזאמען מיט ינגבער, ספּעאַרמינץ און פעפערמינץ. פּאַטיענץ אין דער גרופּע באקומען די צונויפגיסן יקספּיריאַנסט די מערסט פֿאַרבעסערונג אין עקל ווען קאַמפּערד מיט די וואס באקומען ינגבער אַליין אָדער וואָס באקומען די סאַלין פּלאַסיבאָו.
פעפערמינץ
פעפערמינץ בלעטער זענען אויך געלויבט ווי אַ טאַמי טאַמער. און ווען סניפפעד, פעפערמינץ יקערדיק ייל האט פּאָטענציעל צו ניקס עקל. אין אַ פּראָספּעקטיוו ראַנדאַמייזד פּראָצעס, אויך מיט פּאַטיענץ וואָס האָבן אַ יבערקערן מאָגן נאָך כירורגיע, סאַבדזשעקץ זענען געגעבן אָדער אַ פּלאַסיבאָו ינכיילער אָדער אַ אַראָומאַטעראַפּי ינכיילער מיט אַ צונויפגיסן פון פעפערמינט, לאַוואַנדע, ספּעאַרמינט און ינגבער. יענע אין די אַראָמאַטהעראַפּי ינכיילער גרופּע געמאלדן אַ באַטייטיק חילוק אין די באמערקט יפעקטיוונאַס אויף זייער סימפּטאָמס ווען קאַמפּערד מיט די קאָנטראָל גרופּע.
לאַוואַנדע
די קלאַמינג רייעך פון לאַוואַנדע קען אויך העלפן טשיל אויס אַ קאַפּריזנע מאָגן. אין אַ ראַנדאַמייזד, פּלאַסיבאָו-קאַנטראָולד לערנען פון פּאַטיענץ וואָס האָבן קוועאַסינעסס נאָך כירורגיע, פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען צעטיילט אין פיר גרופּעס. דריי גרופּעס זענען געגעבן אַ יקערדיק ייל צו שמעקן: אָדער לאַוואַנדע, רויז אָדער ינגבער. און איין גרופּע באקומען וואַסער ווי אַ פּלאַסיבאָו. קימאַט 83% פון פּאַטיענץ אין די לאַוואַנדע גרופּע געמאלדן ימפּרוווד עקל סקאָרז, קאַמפּערד צו 65% אין די ינגבער קאַטעגאָריע, 48% אין די רויז גרופּע, און 43% אין די פּלאַסיבאָו שטעלן.
לימענע
אין אַ ראַנדאַמייזד קליניש פּראָצעס, שוואַנגער וואָמען וואָס האָבן יקספּיריאַנסט עקל און וואַמאַטינג זענען געגעבן לימענע יקערדיק ייל אָדער פּלאַסיבאָו צו ינכיילד ווען זיי פּעלץ קראַנק. פון די וואָס באקומען די לימענע, 50% געמאלדן צופֿרידנקייט מיט די באַהאַנדלונג, כאָטש בלויז 34% אין די פּלאַסיבאָו גרופּע געזאגט די זעלבע.
ווי צו נוצן זיי בעשאָלעם
אויב דיין טאַמי האט אַ טענדענץ צו ווענדן אויף איר אַמאָל אין אַ בשעת, אַ ביסל געפרוווט און אמת יקערדיק אָילס קענען העלפן. צו נוצן זיי, צולייגן אַ ביסל טראפנס פון עאָ צו דיין באַליבסטע טרעגער בוימל. (איר זאָל קיינמאָל צולייגן יקערדיק אָילס גלייַך צו הויט, ווי זיי קענען אָנמאַכן יריטיישאַן.) ניצן די געמיש צו דזשענטלי מאַסאַזש די פּלייצעס, צוריק פון די האַלדז, און באַקס פון דיין הענט - אַן גרינג אָרט צו שמעקן אין אַ מאָווינג פאָרמיטל.
אויב איר'ד אלא גיין די שמעקן מאַרשרוט, צולייגן אַ ביסל טראפנס צו אַ באַנדאַנאַ, שאַל, אָדער אפילו אַ געוועב. האַלטן די נומער לעבן דיין נאָז. נעמען פּאַמעלעך טיף ברידז און ויסאָטעמען דורך דיין מויל. פאָרשונג ווייזט אַז אָלפאַסיאָרי . סטימיאַליישאַן דורך רייעך קענען פאַרשטיקן גאַסטריק וואַגאַל נערוו טעטיקייט, וואָס קענען העלפֿן צו ויסמיידן אַ פאַל פון די "קוועאַסעס" אין ראָודאַנץ. אויב איר זענט אין שטוב און איר פילן קראַנק, איר קענען אויך לייגן דיין באַליבסטע ייל צו אַ דיפפוסער.
יקערדיק ייל פּרעפּעריישאַנז זאָל זיין לימיטעד בלויז צו אַקטואַל און אַראָומאַטעראַפּי נוצן. כאָטש איר קענען קויפן עסנוואַרג-מיינונג עקסטראַקץ פון פעפערמינץ און ינגבער, טשעק מיט דיין דאָקטער ערשטער איידער ינדזשעסטינג, ספּעציעל אויב איר נעמען רעצעפּט מעדאַסאַנז אָדער זענען שוואַנגער.
פּאָסטן צייט: אקטאבער 06-2023