אָראַנזש עסענציעלע אָיל ווײַזט זיך רעגולער אין גערוך ליכט און פּאַרפומען, דאַנק זײַן קרוכלע, געשמאַקע און דערפרישנדיקע אַראָמאַ, אָבער עס איז דאָ מער צו דער קאַמפּאַונד ווי וואָס דערקענט זיך אויף דער נאָז: פאָרשונג האט געוויזן אַז די בענעפיטן פון אָראַנזש עסענציעלע אָיל זענען ברייט, אַרייַנגערעכנט די מעגלעכקייט צו העלפֿן פֿאַרלייכטערן דרוק און באַקעמפֿן אַקנע.איידער מיר גייען פאָרויס מיט אינפֿאָרמאַציע וועגן די מעלות פון מאַראַנץ עסענציעלע אָיל, לאָמיר זיך אָבער צוריקקערן צו די באַסיקס. מאַראַנץ עסענציעלע אָיל ווערט געמאַכט דורך קאַלט-פּרעסן די שאָלעכץ פון אַן מאַראַנץ און עקסטראַקטירן דאָס אָיל, זאָגט טאַראַ סקאָט, מעדיצינישער דאָקטאָר., הויפט מעדיצינישער אפיציר און גרינדער פון פונקציאָנעלער מעדיצין גרופּע רעוויטאַלייז מעדיקאַל גרופעאון לויט ד.ס.וויד. דזש. קאלאַבראָ, די.סי.,אַ כיראָפּראַקטאָר ביי קאַלאַבראָ כיראָפּראַקטיק און וועללנעסס צענטערוואָס פֿאָקוסירט זיך אויף אינטעגראַטיווע מעדיצין און עסענציעלע אָילס, איז דער קאַלט-פּרעסינג עלעמענט פֿון מאַראַנץ עסענציעלער אָיל פּראָדוקציע ספּעציעל וויכטיק. דאָס איז ווי דער אָיל "האַלט די רייניקונג אייגנשאַפֿטן," זאָגט ער.
פון דארט ווערט דער עסענציעלער אויל איינגעפלאַשט און גענוצט פאר א פארשיידנקייט פון צוועקן, אריינגערעכנט מאכן אייער היים שמעקן געוואלדיג. אבער, ווי פריער דערמאנט, קען אראנדזש עסענציעלער אויל טון אזוי פיל מער. ליינט ווייטער פאר א צוזאמענפאסונג פון די מעגלעכע בענעפיטן פון אראנדזש עסענציעלער אויל צו געדענקען, ווי אזוי טאקע צו נוצן דעם עסענציעלן אויל, און ווי אזוי אויסצוקלײַבן דעם ריכטיגן פאר זיך.
מאַראַנץ עסענטשאַל אָיל בענעפיץ צו וויסן וועגן
כאָטש פאַנס פון מאַראַנץ עסענציעלע אָיל קענען זאָגן אַז די געמיש קען פֿאַרלייכטערן פאַרשטאָפּונג און סימפּטאָמען פון דעפּרעסיע, איז נישטאָ קיין סך וויסנשאַפֿטלעכע דאַטן צו שטיצן די באַהויפּטונג. דאָס געזאָגט, איז דאָ...זענעןעטלעכע שטודיעס ווייזן אז אראנדזש עסענציעל אויל איז נוצלעך אין באקעמפן געוויסע געזונטהייט פראבלעמען. דא איז א צוזאמענפאסונג:
1. עס קען קעמפן קעגן אַקנע
די פֿאַרבינדונג צווישן מאַראַנץ עסענטשאַל אָיל און אַקנע פאַרהיטונג איז נישט גאָר קלאָר, אָבער עס קען זיין רעכט צו לימאָנענע, איינער פון די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון מאַראַנץ עסענטשאַל אָיל., וואָס איז געפֿונען געוואָרן צו האָבן אַנטיסעפּטישע, אַנטי-ינפֿלאַמאַטאָרישע און אַנטיאַקסאַדאַנט אייגנשאַפֿטן, זאגט מאַרווין סינג, מעדיצינישער דאָקטאָר, גרינדער פון פּרעציסיאָנע קליניק, אן אינטעגראטיווער מעדיצין צענטער, אין סאן דיעגא.
איין חיהשטודיארויסגעגעבן אין 2020 האט געפונען אז אראנדזש עסענציעל אויל האט געהאלפן רעדוצירן אקנע דורך פארמינערן ציטאקינען, פראטעאינען וואס פאראורזאכן אנטצינדונג אין קערפער. נאך א...שטודיארויסגעגעבן אין 2012 האט 28 מענטשלעכע וואלונטירן פרובירט איינע פון פיר פארשידענע דזשעלס, אריינגערעכנט צוויי וואס זענען געווען אינפוזירט מיט זיסן אראנדזש עסענציעלן אויל און באַזיל, אויף זייערע אקנע פאר אכט וואכן. די פארשער האבן געפונען אז אלע דזשעלס האבן פארקלענערט אקנע פלעקן מיט 43 פראצענט ביז 75 פראצענט, מיט דעם דזשעל וואס האט אריינגענומען זיסן אראנדזש עסענציעלן אויל, באַזיל, און עסיק זויער (א קלארע פליסיגקייט וואס איז ענליך צו עסיק), זייענדיג איינע פון די בעסטע אויפטוערס. זיכער, ביידע שטודיעס זענען באגרענעצט, מיט די ערשטע נישט געטאן אויף מענטשן און די צווייטע איז באגרענעצט אין פארנעם, ממילא איז מער פארשונג נויטיג.
2. עס קען העלפן פארלייכטערן דייַגעס
פאָרשונג האט פארבונדן די נוצן פון מאַראַנץ עסענציעלע אָיל מיט אַ געפיל פון מער רילאַקסט. איין קליינע שטודיע.האבן געהאט 13 סטודענטן אין יאפאן זיצן מיט פארמאכטע אויגן פאר 90 סעקונדעס אין א צימער וואס איז געווען גערויכט מיט אראנדזש עסענציעל אויל. פארשער האבן געמאסטן די סטודענטן'ס לעבנס-צייכנס פאר און נאך האלטן זייערע אויגן פארמאכט, און געפונען אז זייער בלוטדרוק און הארץ-ראטע איז געפאלן נאך אויסשטעלונג צום אראנדזש עסענציעל אויל.
נאך א שטודיע ארויסגעגעבן אין דעם זשורנאל קאמפלעמענטארע טעראפיעס אין מעדיציןגעמאסטן מוח טעטיקייט אין סוביעקטן און געפונען אז אטעמען אין אראנדזש עסענציעלע אויל האט געטוישט טעטיקייט אין די פרעפראנטאלע קארטעקס, וואס האט אן איינפלוס אויף באשלוס-מאכן און סאציאלע אויפפירונג. ספעציפיש, נאך די אראנדזש עסענציעלע אויל אויסשטעלונג, האבן די באטייליקטע דערפארן א פארגרעסערונג אין אקסיהעמאָגלאָבין, אדער זויערשטאף-געזונטע בלוט, וואס האט פארבעסערט מוח פונקציע. די שטודיע באטייליקטע האבן אויך געזאגט אז זיי האבן זיך געפילט מער באקוועם און רילאַקסט דערנאך.
אקעי, אבער... פארוואס איז דאס? דער אומגעבונגס-פארשער יאשיפומי מיאזאקי, דאקטאר, א פראפעסאר אין טשיבא אוניווערסיטעט'ס צענטער פאר אומגעבונג, געזונט און פעלד וויסנשאפטן, וואס האט געארבעט אויף די שטודיעס, זאגט אז דאס קען טיילווייז זיין צוליב דעם לימאנענע. "אין א געשטרעסטער געזעלשאפט איז אונזער מוח-אקטיוויטעט צו הויך," זאגט ער. אבער לימאנענע, זאגט דאקטאר מיאזאקי, שיינט צו העלפן "בארואיקן" די מוח-אקטיוויטעט.
ד״ר מיאזאקי איז נישט דער איינציגער פארשער וואס מאכט דעם פארבינדונג: א ראנדאמיזירטע קאנטראלירטע שטודיע ארויסגעגעבן אין דער זשורנאל עדווענסד ביאָמעדיקאַל ריסערטשאין 2013 האָבן 30 קינדער אויסגעשטעלט צימערן וואָס זענען געווען אָנגעפילט מיט מאַראַנץ עסענציעלע אָיל בעת אַ דענטאַל באַזוך, און קיין אַראָמאַ בעת אַן אַנדער באַזוך. די פֿאָרשער האָבן געמאָסטן די קינדערס דייַגעס דורך קאָנטראָלירן זייער שפּייַעכץ פֿאַר דעם סטרעס האָרמאָן קאָרטיסאָל און נעמען זייער פּולס פֿאַר און נאָך זייער באַזוך. דער רעזולטאַט? די קינדער האָבן געהאַט נידעריקערע פּולס ראַטעס און קאָרטיסאָל לעוועלס וואָס זענען געווען "סטאַטיסטיש באַדייטנדיק" נאָכדעם וואָס זיי האָבן זיך פֿאַרבראַכט אין די מאַראַנץ עסענציעלע אָיל צימערן.
ווי צו נוצן מאַראַנץ עסענטשאַל אָיל
רוב צוגרייטונגען פון מאַראַנץ עסענציעלע אָיל זענען "סופּער קאָנצענטרירט," זאָגט ד"ר סקאָט, וואָס איז וואָס זי רעקאָמענדירט צו נוצן בלויז אַ פּאָר טראָפּנס אין אַ מאָל. אויב איר ווילט נוצן מאַראַנץ עסענציעלע אָיל פֿאַר אַקנע, זאָגט ד"ר קאַלאַבראָ אַז עס איז בעסטער צו דיילוט עס אין אַ טרעגער אָיל, ווי פֿראַקציאָנירט קאָקאָסנוס אָיל, צו רעדוצירן דעם ריזיקירן אַז איר וועט האָבן קיין הויט סענסיטיוויטי, דערנאָך, נאָר דאַב עס אויף דיין פּראָבלעם פּלעקן.
צו פרובירן דאס אויל צו רעדוצירן סימפטאמען פון דייַגעס, רעקאמענדירט ד"ר קאַלאַבראָ צו לייגן ארום זעקס טראָפּנס אין א דיפיוזער אָנגעפילט מיט וואַסער און הנאה האָבן פון דעם שמעק אויף דעם אופן. איר קענט אפילו פרובירן עס צו נוצן אין דער שויער אדער וואַנע ווי אַראָמאַטעראַפּי, זאגט ד"ר סינג.
די גרעסטע פֿאָרזיכט וואָס ד"ר סינגה קען אָנבאָטן וועגן דעם באַניץ פֿון אָראַנזש עסענציעלע אָיל איז קיינמאָל נישט צו אָנווענדן עס אויף דער הויט איידער איר ווערט אויסגעשטעלט צו דער זון. "אָראַנזש עסענציעלע אָיל קען זיין פֿאָטאָטאָקסיש."," זאגט ד"ר סינג. "דאס מיינט אז איר זאלט אויסמיידן אויסצושטעלן אייער הויט צו זון פאר 12 ביז 24 שעה נאכדעם וואס עס איז געווארן אנגעווענדעט אויף דער הויט."
פּאָסט צייט: יאַנואַר-03-2023