באַזיגט די געוויינטלעכע פֿאַרקילטונג מיט די 6 עסענציעלע אָילס

אויב איר האָט שוועריקייטן מיט אַ קאַלט אָדער גריפּ, דאָ זענען 6 עסענציעלע אָילס צו אַרייננעמען אין אייער קראַנק טאָג רוטין, צו העלפֿן איר שלאָפן, אָפּרוען און פֿאַרבעסערן אייער שטימונג.

1. לאַוואַנדע

איינע פון ​​די מערסט פּאָפּולערע עסענציעלע אָילס איז לאַוואַנדע. לאַוואַנדע אָיל ווערט געזאָגט צו האָבן אַ פאַרשיידנקייט פון בענעפיץ, פון פֿאַרלייכטערן מענסטרואַציע קראַמפּן ביז פֿאַרלייכטערן וואַלגעניש. לאַוואַנדע ווערט אויך געגלויבט צו האָבן באַרויִגנדיקע קוואַליטעטן ווייל עס קען העלפֿן נידעריקערן די האַרץ טעמפּאָ, טעמפּעראַטור און בלוט דרוק, לויטאומפארשעמטע גייסטישע וואוילזיין(עפֿנט זיך אין אַ נײַעם טאַב). די קוואַליטעט איז פאַרוואָס לאַוואַנדע־אויל ווערט רעגולער גענוצט צו רעדוצירן דייַגעס, העלפֿן מיט אָפּרו און פֿאַרבעסערן שלאָף. בעת אַ פֿאַרקילטונג אָדער גריפּ, קען עס זײַן שווער צו שלאָפֿן צוליב אַ פֿאַרשטאָפּטער נאָז אָדער אַ ווייטיקדיקן האַלדז. עס איז געמאָלדן געוואָרן אַז אַ פּאָר טראָפּנס לאַוואַנדע־אויל אויף אײַער קישן, לעבן אײַערע שלעפֿן אָדער אין אַ דיפֿיוזער העלפֿט מענטשן שנעלער אײַנשלאָפֿן, אַזוי עס איז ווערט צו פּרובירן אויב איר האָט אומרויִקע נעכט.

2. פעפערמינץ

פעפערמינט עסענציעל אויל ארבעט וואונדער אויף מענטשן וואס זענען פארשטאפט אדער ליידן פון היץ. דאס איז הויפטזעכליך ווייל פעפערמינט אנטהאלט מענטאל, אן עפעקטיווע באהאנדלונג צו פארלייכטערן קעלט סימפטאמען און דער מערסטער פארשפרייטער אינגרעדיענט אין רוב הוסט טראפנס, נאז שפריי און וועיפאו-רייבס. פעפערמינט אויל קען פארלייכטערן פארשטאפונג, רעדוצירן היץ און עפענען די לופט וועגן צו העלפן אייך בעסער אטעמען און שלאפן גרינגער. אויב איר פילט זיך באזונדערס פארשטאפט, איז א גוטער וועג צו ניצן פעפערמינט דורך פארע אינהאלאציע. לייגט א פאר טראפנס אין א גרויסן טאפ מיט קאכנדיק וואסער און בייגט זיך איבער אים צו אינהאלירן דעם פארע.

3. עוקאַליפּטוס

עוקאַליפּטוס עסענציעל אָיל האט פילע בענעפיטן צוליב זיין באַרואיקנדיקן שמעק און אַנטימיקראָביאַלע אייגנשאַפטן. אַנטימיקראָביאַלע פּראָדוקטן העלפֿן טייטן אָדער פאַרלאַנגזאַמען די פאַרשפּרייטונג פון מיקראָאָרגאַניזמען און קראַנקייטן. שטודיעס האָבן געוויזן אַז עסענציעלע אָילס באַקאַנט פֿאַר זייערע אַנטימיקראָביאַלע ווירקונגען קענען העלפֿן קעמפן באַקטעריע ינפעקציעס, כאָטש פאָרשונג דאַרף נאָך געטאָן ווערן וועגן דער עפעקטיווקייט דערפון, אַזוי גיי צו מיט וואָרענונג. ווייל עוקאַליפּטוס כּולל די אייגנשאַפטן, קען עס געניצט ווערן צו העלפן קעמפן די פּראָסטע קאַלט. עוקאַליפּטוס עסענציעל אָיל קען אויך העלפן רייניקן די סינאָסעס, פֿאַרלייכטערן קאַנדזשעסטשאַן און אָפּרוען דעם גוף - דריי זאכן וואָס איר דאַרפֿט ווען איר האָט אַ שלעכטע קאַלט.

4. קאַמאָמיל

ווייטער, קאַמאָמיל עסענציעל אָיל איז גאָר באַרויִגנדיק און מען זאָגט אַז עס העלפֿט אײַך שלאָפֿן רויִק. איינע פֿון די הויפּט זאַכן וואָס מענטשן זאָגן אײַך צו טאָן ווען איר זײַט קראַנק איז עס אָפּצושלאָפֿן, אַזוי ניצן יעדן עסענציעל אָיל וואָס העלפֿט מיטן שלאָף איז אַ גוטע געדאַנק. קאַמאָמיל אָיל האָט אַ סאַטאַלן אַראָמאַ וואָס ווען מען ניצט עס אין אַ דיפֿוזער ווערט געמאָלדן צו באַרויִקן און אָפּרוען דעם גײַסט, פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס האָבן שוועריקייטן צו שלאָפֿן.

5. טיי בוים

ענלעך צו עוקאַליפּטוס, טיי בוים עסענציעלע אָיל איזגעגלויבט צו זיין אַנטיבאַקטיריעל(עפֿנט זיך אין אַ נײַעם טאַב), וואָס מיינט אַז עס קען העלפֿן באַקעמפֿן באַקטעריע־אינפֿעקציעס און קראַנקייטן. עס ווערט מערסטנס געניצט צו באַהאַנדלען אַקנע, שופּן און אַנדערע הויט־אינפֿעקציעס, אָבער טיי־בוים־אויל ווערט אויך געזאָגט צו העלפֿן פֿאַרשטאַרקן די אימוניטעט. בעת אַ גריפּע־פּעריאָד, קעמפֿט אײַער אימוניטעט־סיסטעם קעגן דער הויפּט־קראַנקייט און העלפֿט אײַער קערפּער זיך אויפֿהייבן, אַזוי די נוצן פֿון עסענציעלע טיי־בוים־אוילס קען אָנבאָטן אַ ביסל עקסטרע הילף.

6. לימענע

לימענע עסענציעלע אויל האט א פארשיידנקייט פון געזונט בענעפיטן צוזאמען מיט איר גערויכיקן ציטרוס שמעק. לימענע איז אן אנטיסעפטיק, דאס מיינט אז עס פארמיידט דעם וואוקס פון קראנקהייט-פאראורזאכנדיקע באקטעריע און מיקראארגאניזמען, אזוי קען עס העלפן קעמפן קעגן אינפעקציעס. לימענע עסענציעלע אוילן ווערן אפט גענוצט צו העלפן פארדייאונג, פארלייכטערן קאפּווייטיק, פארבעסערן אייער שטימונג און רעדוצירן דאגות. עס קען גענוצט ווערן אין דיפיוזערס, מאסאזשן, שפרייען און איר קענט אפילו זיך באדן אין עס, ווייל עס איז גאר נערינג און כיידרייטינג צו דער הויט. ניצן א לימענע עסענציעלע אויל וועט אויך מאכן אייער היים שמעקן גוט, וואס איז וואס איר דארפט נאך א קראנקהייט פאר א פאר טעג.