אין יקערדיק ייל פּראַקטיסיז, לאַוואַנדע איז אַ מאַלטיפּערפּאַס ייל. עס איז פּריפּאָרטיד צו האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיפאַנגגאַל, אַנטידיפּרעסאַנט, אַנטיסעפּטיק, אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס, ווי געזונט ווי אַנטיספּאַסמאָדיק, אַנאַלדזשיסיק, דעטאָקסיפיינג, כייפּאָוטענסיוו, און

געזונט בענעפיץ

לאַוואַנדע יקערדיק ייל און זייַן פּראָפּערטיעס האָבן שוין וויידלי געלערנט. דאָ ס אַ קוק אין די פאָרשונג.

דייַגעס

כאָטש עס איז דערווייַל אַ פעלן פון גרויס-וואָג קליניש טריאַלס טעסטינג לאַוואַנדע ס יפעקץ אויף מענטשן מיט דייַגעס, אַ נומער פון שטודיום ווייַזן אַז די ייל קען פאָרשלאָגן עטלעכע אַנטי-דייַגעס בענעפיץ.

עטלעכע שטודיום האָבן טעסטעד לאַוואַנדע ס דייַגעס-רידוסינג יפעקץ אין ספּעציפיש פּאַפּיאַליישאַנז. צום ביישפּיל, אַ לערנען ארויס אין פיזיאַלאַדזשי & נאַטור אין 2005 פאָוקיסט אויף 200 מענטשן ווארטן פֿאַר דענטאַל באַהאַנדלונג און געפֿונען אַז ברידינג אין די רייעך פון לאַוואַנדע ביידע רידוסט דייַגעס און ימפּרוווד שטימונג.

אין אַדישאַן, אַ פּילאָט לערנען ארויס אין קאָמפּלעמענטאַרי טהעראַפּיעס אין קליניש פּראַקטיס אין 2012 ינדיקייץ אַז לאַוואַנדע-יקערדיק-ייל-באזירט אַראָומאַטעראַפּי קען העלפן סוד דייַגעס אין הויך-ריזיקירן פּאָסטפּאַרטום פרויען. אין אַן עקספּערימענט מיט 28 וואָמען וואָס האָבן געבורט אין די פריערדיקע 18 חדשים, ריסערטשערז געפונען אַז פיר וואָכן פון צוויי מאָל-וואכנשריפט, 15 מינוט-לאַנג אַראָומאַטעראַפּי סעשאַנז געהאָלפֿן גרינגער מאַכן דעפּרעסיע אין אַדישאַן צו לאָוערינג דייַגעס לעוועלס.

עס איז אויך עטלעכע זאָגן אַז ינדזשעסטינג לאַוואַנדע ייל קען העלפן באַפרייַען דייַגעס. אין אַ באַריכט ארויס אין פיטאָמעדיסינע אין 2012, פֿאַר בייַשפּיל, סייאַנטיס אַנאַלייזד 15 פריער ארויס קליניש טריאַלס און געפונען אַז דייאַטערי ביילאגעס מיט לאַוואַנדע ייל קען האָבן עטלעכע טעראַפּיוטיק יפעקץ אויף פּאַטיענץ וואָס סטראַגאַלינג מיט דייַגעס און / אָדער דרוק.⁴

א מער פריש רעצענזיע פון ​​​​די ליטעראַטור געפֿונען בענעפיץ פון פּאַרטיסאַפּאַנץ מיט מעסיק צו שטרענג דייַגעס.

ינסאַמניאַ

עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן לאַוואַנדע יקערדיק ייל קען העלפן העכערן שלאָפן און קעמפן ינסאַמניאַ.

א 2015 לערנען ארויס אין דער זשורנאַל פון קאָמפּלעמענטאַרי און אַלטערנאַטיווע מעדיסינע געפונען אַ קאָמבינאַציע פון ​​שלאָף היגיענע טעקניקס און לאַוואַנדע יקערדיק ייל טעראַפּיע געהאָלפֿן קאָלעגע סטודענטן באַקומען אַ בעסער נאַכט ס שלאָפן ווי שלאָפן היגיענע אַליין. די לערנען פון 79 סטודענטן מיט זיך-רעפּאָרטעד שלאָפן פּראָבלעמס אויך געפֿונען ינכיילד לאַוואַנדע ביי בעדטיים ימפּרוווד דייטיים ענערגיע און וויבראַנסי.⁵

א 2018 לערנען ארויס אין האָליסטיק נורסינג פּראַקטיסיז קאַנפערמז די ווירקונג פון לאַוואַנדע אויף שלאָפן. אין דעם לערנען פון 30 רעזידאַנץ פון אַ שוועסטעריי היים, לאַוואַנדע אַראָומאַטעראַפּי איז געפונען צו פֿאַרבעסערן שלאָפן אָנסעט, קוואַליטעט און געדויער אין אַן עלטער באַפעלקערונג.

ווי צו נוצן

לאַוואַנדע איז איינער פון די מילד אָילס, וואָס מאכט עס אַ גרויס אָפּציע פֿאַר ביגינערז, און עס איז ווערסאַטאַל.

ווען שאַפּינג פֿאַר אַ קוואַליטעט פּראָדוקט, קלייַבן איינער וואָס איז סערטאַפייד USDA אָרגאַניק, ניט-גמאָ און פריי פון סינטעטיש פרייגראַנסיז. אויך אַפּט פֿאַר אַ פּראָדוקט אין אַ גלאז פלאַש וואָס האט אַ קלאָר פירמע און הערות אַז עס איז 100 פּראָצענט ריין מיינונג. דאָס וועט ענשור אַז איר באַקומען די בעסטער רעזולטאַטן.

דאָ זענען עטלעכע פּראָסט ניצט צו באַקומען איר סטאַרטעד:

נאַטירלעך פּאַרפום

צי איר ווילן צו שמעקן גוט אָן ניצן טאַקסיק פּערפיומז? לאַוואַנדע איז אַ גרויס רייעך פֿאַר ביידע פרויען און מענטשן.

איר קענען פּרובירן צו לייגן ריין ייל גלייַך צו דיין הויט, אָדער איר קענען צעפירן ייל אין וואַסער אָדער מיט אַ טרעגער ייל פֿאַר אַ מער סאַטאַל רייעך.

אויב איר'ד ווי צו רייַבן די ייל רעכט אַנטו דיין הויט, פּרובירן צו לייגן 2-3 טראפנס אין דיין פּאַלמז און דאַן ראַבינג דיין הענט צוזאַמען. דעמאָלט רייַבן עס גלייַך אַנטו דיין הויט אָדער האָר.

איר קענען אויך פּרובירן צו לייגן 2 טראפנס צו אַ שפּריץ פלאַש מיט וועגן ½ גלעזל פון וואַסער. שאָקלען די שפּריץ פלאַש, און דעמאָלט שפּריץ וואָס איר ווילט.

באַטראַכטן קאַמביינינג לאַוואַנדע ייל מיט אנדערע רילאַקסינג אָילס, ווי צעדערבוים יקערדיק ייל אָדער פראַנגקאַנסענס יקערדיק ייל. מייַן כאָוממייד שמירעכץ כולל לאַוואַנדע, פראַנגקאַנסענס און פעפערמינץ אָילס, וואָס שמעקן גרויס צוזאַמען און העלפן רעדוצירן אָנצינדונג און פֿאַרבעסערן די געזונט פון דיין הויט.

אן אנדער גרויס וועג צו נוצן לאַוואַנדע ייל ווי אַ נאַטירלעך פּאַרפום איז צו לייגן עס צו דיין שאַמפּו אָדער מאַכן דיין אייגענע, ווי איך האָב מיט דעם כאָוממייד קאָקאָסנוס לאַוואַנדע שאַמפּו.

ניט-טאַקסיק לופט פרעשענער

די זעלבע וועג איר נוצן לאַוואַנדע ייל ווי אַ פּאַרפום, איר קענען נוצן עס אַרום דיין היים ווי אַ נאַטירלעך, טאַקסיק-פֿרייַ לופט פרעשאַנער. אָדער שפּריץ עס אַרום דיין היים, אָדער פּרובירן דיפיוזינג עס.

צו מאַכן אַ רילאַקסינג אַטמאָספער אין דיין שלאָפצימער איידער איר פאַלן שלאָפנדיק, פּרוּווט ספּרייינג אַ לאַוואַנדע און וואַסער געמיש גלייַך אַנטו דיין בעטשיץ אָדער קישן.

איר קענען פּרובירן די זעלבע אופֿן אין דיין קלאָזעט און אויך אויף דיין וואַנע טאַולז. איידער איר נעמען אַ רילאַקסינג וואַנע אָדער שפּריץ, שפּריץ דיין האַנטעך מיט לאַוואַנדע אַזוי אַז זיין קאַמינג רייעך ווארטן פֿאַר איר ווען איר גיין אויס פון די שפּריץ.

מסקנא

• Lavandula angustifolia איז איינער פון די מערסט באַוווסט געוויקסן געניצט פֿאַר טעראַפּיוטיק צוועקן. פּראָדוקטן מיט לאַוואַנדע ינגרידיאַנץ זענען אָפט געניצט פֿאַר זייער קאַמינג יפעקץ, אָבער עס איז מער צו לערנען וועגן דעם מערקווירדיק פאַבריק. עס קען אויך העלפֿן באַפרייַען ווייטיק, יז כעדייקס און העלפן שלאָפן.
• אפילו אויב איר ניטאָ נייַ צו יקערדיק אָילס, סטאַרטינג מיט לאַוואַנדע איז אַ גרויס געדאַנק. עס קענען זיין געוויינט עראַמאַטיקלי, טאָפּיקאַללי און ינעווייניק אויב איר האָבן אַ זייער הויך-קוואַליטעט פּראָדוקט.
• לאַוואַנדולאַ אויך מאכט אַ ויסגעצייכנט ינגרידיאַנט אין דיי רעסאַפּיז, אַזאַ ווי צימער ספּרייז, וואַנע סאָלץ, פּנים סעראַמז און מער.