בעסטע עסענציעלע אָילס פֿאַר רעלאַקסאַציע

בעסטע עסענציעלע אָילס פֿאַר רעלאַקסאַציע

עסענציעלע אָילס זענען שוין דאָ פֿאַר יאָרהונדערטער. זיי זענען געניצט געוואָרן זינט אוראלטע צייטן אין פֿאַרשידענע קולטורן, אַרייַנגערעכנט כינע, מצרים, אינדיע און דרום אייראָפּע.

די שיינקייט פון עסענציעלע אָילס איז אַז זיי זענען נאַטירלעך, עקסטראַקטעד פון בלומען, בלעטער, רינד אָדער וואָרצלען פון געוויקסן. כאָטש עס איז בעסטער צו מאַכן זיכער אַז איר נוצן ריין עסענציעלע אָילס, דאָס הייסט אָילס וואָס זענען נישט דיילוטאַד מיט כעמיקאַלן אָדער אַדיטיווז, קענען זיי צושטעלן זייער נויטיק רעליעף און היילונג פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן, אַרייַנגערעכנט ווי אַ נאַטירלעך מיטל פֿאַר דייַגעס.

דייַגעס איז אַ שווערע שלאַכט צו באַגעגענען טאָג־אײַן טאָג־אויס, וואָס מאַכט עס וויכטיק צו האָבן אַ נאַטירלעכע לייזונג, ווי אַ געמיש פון עסענציעלע אָילס.

אַלע פּאַציענטן וואָס האָבן באַקומען די אַראָמאַטעראַפּי האַנט מאַסאַזש האָבן געמאָלדן ווייניקער ווייטיק און דעפּרעסיע, און האָבן מסכּים געווען אַז אַראָמאַטעראַפּי מאַסאַזש מיט דעם עסענציעלן אָיל געמיש איז מער עפעקטיוו פֿאַר ווייטיק און דעפּרעסיע פאַרוואַלטונג ווי מאַסאַזש אַליין.

דאָ זענען עטלעכע פון ​​די בעסטע עסענציעלע אָילס פֿאַר דייַגעס

1. לאַוואַנדע

באַטראַכט ווי דער מערסט געוויינטלעכער עסענציעלער אָיל, לאַוואַנדע אָיל האט אַ באַרויִגנדיקע, רילאַקסינג ווירקונג. עס ווערט באַטראַכט ווי אַ נערווען סיסטעם רעסטאָראַטיוו און העלפֿט מיט אינערלעכער שלום, שלאָף, אומרואיקייט, יריטאַביליטי, פּאַניק אנפאלן, נערוועז שפּאַנונג און נערוועז מאָגן. צו רעדוצירן דייַגעס, ווערט עס באַטראַכט ווי איינער פון די בעסטע עסענציעלע אָילס.

צו העלפן מיט רעלאקסאציע, קענט איר פשוט צולייגן לאווענדל אויל צו א דיפיוזער, באד וואסער אדער א שפריץ פלאש פול מיט וואסער. עס פאסט גוט מיט אסאך עסענציעלע אוילן, אריינגערעכנט דזשעראניום אויל, ילאנג ילאנג אויל און קאמאמילע אויל. איר קענט אויך ניצן לאווענדל אויף אייערע האנטגעלענק, שלעפן און הינטערן האלדז.

2. רויז

איינער פון די מעלות פון רויזן עסענציעלע אויל איז אז עס איז זייער בארואיגנד צום עמאָציאָנעלן הארץ און אפשר די צווייטע מערסט פּאָפּולערע נאָך לאַוואַנדע פֿאַר פֿאַרלייכטערן דייַגעס און דעפּרעסיע, העלפֿן מיט פּאַניק אַטאַקעס, טרויער און שאָק.

3. וועטיווער

וועטיווער אויל האט א רואיגע, באערדיגנדע און בארואיגנדיקע ענערגיע, אפט גענוצט ביי טראַוומע, העלפֿנדיק מיט זעלבסט-באוואוסטזיין, רואיגקייט און סטאַביליזאַציע. א נערווען סיסטעם טאָניק, עס פארקלענערט ציטערניש און היפּערסענסיטיוויטי און איז אויך נוצלעך ביי פּאַניק אַטאַקעס און שאָק.

4. ילאַנג ילאַנג

דאס פאפולערע עסענציעלע אויל קען באהאנדלען דייַגעס און דעפּרעסיע צוליב זיינע באַרויִגנדיקע און אויפהייבנדיקע ווירקונגען.ילאַנג ילאַנג(קאַנאַנגאַ אָדאָראַטאַ) העלפט מיט פריילעכקייט, מוט, אָפּטימיזם און באַרואיקט מורא. עס קען באַרויקן האַרץ-אויפֿרעגונג און נערוועזע האַרץ-קלאַפּן און איז אַ מיטל-שטאַרקער באַרואיקער, וואָס קען העלפֿן מיט אינסאָמניע.

5. בערגאַמאָט

בערגאַמאָט ווערט אָפט געפֿונען אין ערל גריי טיי און האט אַ באַזונדערן בלומיגן טעם און אַראָמאַ. בערגאַמאָט אויל איז באַרויִגנדיק און ווערט אָפט געניצט צו באַהאַנדלען דעפּרעסיע דורך צושטעלן ענערגיע; אָבער עס קען אויך העלפֿן מיט אינסאָמניע, פאַראורזאַכן אָפּרו און רעדוצירן אויפֿרעגונג.

6. קאַמאָמיל

א רואיגער, בארואיגנדיקער שמעק, קאמאמיל ברענגט נוץ פאר אינערלעכער הארמאניע און פארמינדערט יריטאַביליטי, איבערטראכטן, דייַגעס און זאָרג.

7. ווייַראָוק

ווייַראָך איז גוט פֿאַר באַהאַנדלען דעפּרעסיע און דייַגעס ווײַל עס גיט אַ באַרויִגנדיקע און רואיקע ענערגיע ווי אויך רוחניותדיקע באַגרינדונג. אין אַראָמאַטעראַפּי, העלפֿט עס פֿאַרטיפֿן מעדיטאַציע און שטיל מאַכן דעם גייסט, וואָס קען פֿאַרלייכטערן פּראָבלעמען ווי כראָנישן דרוק.