קאַמאָמיל אָיל: ניצט און בענעפיץ

קאַמאָמיל – רובֿ פון אונדז פֿאַרבינדן דעם מאַרגאַריטקע-אויסזעענדיקן אינגרעדיענט מיט טיי, אָבער עס איז אויך פֿאַראַן אין דער פֿאָרעם פֿון עסענציעלע אָילס.קאַמאָמיל אוילשטאמט פון די בלומען פון דער קאמאמיל פלאנץ, וואס איז טאקע פארבונדן מיט מארגארטיטשקעס (דעריבער די וויזועלע ענלעכקייטן) און איז געבוירן אין דרום און מערב אייראפע און צפון אמעריקע.

קאַמאָמיל פלאַנצן זענען פֿאַראַן אין צוויי פֿאַרשידענע וואַריאַנטן. עס איז דאָ די רוימישע קאַמאָמיל פלאַנץ (וואָס איז אויך באַקאַנט ווי ענגלישע קאַמאָמיל) און די דײַטשע קאַמאָמיל פלאַנץ. ביידע פלאַנצן זעען אויס כּמעט די זעלבע, אָבער עס איז טאַקע די דײַטשע וואַריאַציע וואָס כּולל מער פֿון די אַקטיווע ינגרידיאַנץ, אַזולענע און כאַמאַזולען, וואָס זענען פֿאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר געבן קאַמאָמיל אויל אַ בלויע פֿאַרב.

קאַמאָמיל עסענטשאַל אָיל ניצט

עס איז אַזוי פיל וואָס איר קענט טאָן מיט קאַמאָמיל בוימל. איר קענט:
שפּריצט עס– מאַכט אַ געמיש וואָס כּולל 10 ביז 15 טראָפּנס קאַמאָמיל־אויל פּער אונס וואַסער, גיסט עס אין אַ שפּריץ־פלאַש און שפּריצט אַוועק!
פארשפרייט עס– לייגט אַרײַן אַ פּאָר טראָפּנס אין אַ דיפֿיוזער און לאָזט דעם קרוכלע אַראָמאַט אויפֿפֿרישן די לופֿט.
מאַסאַזש עס– פֿאַרדיןען 5 טראָפּנס קאַמאָמיל־אויל מיט 10 מל מיאַראָמאַ באַזע־אויל און לײַכט מאַסאַזשירן אין דער הויט.
באָדן זיך אין אים– לאָזט אַרײַן אַ וואַרעמע וואַנע און לייגט צו 4 ביז 6 טראָפּנס קאַמאָמיל־אויל. דערנאָך רוט זיך אויס אין דער וואַנע פֿאַר לפּחות 10 מינוט כּדי דער אַראָמאַ זאָל אַרבעטן.
אײַנאָטעמען עס– גלייך פֿון דער פֿלעשל אָדער שפּריצט אַ פּאָר טראָפּנס דערפֿון אויף אַ שטאָף אָדער פּאַפּיר און אָטעמט עס אײַן לײַכט.
אָנווענדן עס– לייגט צו 1 ביז 2 טראָפּנס צו אייער קערפּער לאָטיאָן אָדער מויסטשערייזער און רייבט די געמיש אין אייער הויט. אַנדערש, מאַכט אַ קאַמאָמיל קאָמפּרעס דורך ווייקן אַ שטאָף אָדער האַנטעך אין וואַרעם וואַסער און דערנאָך לייגט צו 1 ביז 2 טראָפּנס פון פארדיןטע בוימל איידער איר לייגט עס אויף.

קאַמאָמיל אָיל בענעפיץ

מען גלויבט אז קאַמאָמיל אויל האט באַרויִגענדיקע און אַנטיאַקסאַדאַנט אייגנשאַפטן. עס קען אויך האָבן אַ סך בענעפיטן פון זיין באַניץ, אַרייַנגערעכנט די פֿינף:
אַדרעסירן הויט פּראָבלעמען– צוליב זיינע אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע אייגנשאַפטן, קען קאַמאָמיל עסענציעל אָיל העלפֿן באַרויקן הויט אָנצינדונג און רעדנאַס, מאַכנדיג עס פּאָטענציעל נוצלעך פֿאַר פלעקן.
פּראָמאָטירט שלאָףקאַמאָמיל איז לאַנג פֿאַרבונדן מיט העלפֿן פֿאַרבעסערן שלאָף קוואַליטעט. איין שטודיע פֿון 60 מענטשן, וועמען מען האָט געבעטן צו נעמען קאַמאָמיל צוויי מאָל אַ טאָג, האָט געפֿונען אַז זייער שלאָף קוואַליטעט האָט זיך באַדייטנד פֿאַרבעסערט ביים סוף פֿון דער פֿאָרשונג.
פֿאַרלייכטערן דייַגעס– פאָרשונג האט געפונען אַז קאַמאָמיל אויל העלפט פֿאַרמינדערן דייַגעס דורך אַקטינג ווי אַ מילדע באַרויִגונגס־מיטל צוליב דעם וואָס דער קאַמפּאַונד אַלפֿאַ-פּינענע אינטעראַקטירט מיט די נעוראָטראַנסמיטערס פֿונעם מוח.