ציטרוס שמעקן - מאַראַנץ, לימענע, לייַם, גרייפּפרוט, און מער—זענען סופּערסטאַרס ווען עס קומט צו פֿאַרבעסערן דיין שטימונג. וואָס, צו זיין ערלעך, דערקלערט מסתּמא פאַרוואָס איך פיל זיך פּלוצעם מאָדנע גליקלעך ווען איך רייניג מיט דיסינפעקטאַנטן וואָס זענען איינגעפֿלאַנצט מיט עסענציעלע אָיל., אפילו כאָטש איך... ווייסטו, איך רייניג. און ס'איז דא א פשוטע דערקלערונג פארוואס יענע מאַגיש פּאַסירט.
"דער טיפּישער פרישער און אויפהייבנדיקער שמעק פון ציטרוסן קומט פון זייער הויפּט כעמישער קאָמפּאָנענט, ד-לימאָנענע," זאָגט די סערטיפיצירטע אַראָמאַטעראַפּיסטין קעראָלין שרעדער."עקסטראַקטירט פֿון דער פֿרישע פֿרוכט שאָלעכץ און געוויינטלעך געפּרעסט, ציטרוס עסענציעלע אָילס אַנטהאַלטן ביז 97 פּראָצענט פֿון ד-לימאָנענע, און שטודיעס ווײַזן אַז דעם קאָמפּאָנענט שטיצט דעם טייל פֿון נערוון סיסטעם וואָס איז פֿאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אָפּרו. מיט אַנדערע ווערטער, עס קען פֿאַרמינערן דרוק."
עס זענען דא א האַנדפול פון פאַרשידענע מינים פון ציטרוס עסענטשאַל אָילס, און יעדע איז "ערפרישנדיק, ברענגט ענערגיע, און האט אן אויפהייבנדיקן, רייניגנדיקן עפעקט," זאגט שרעדער. אבער פארשידענע סארטן קענען מאכן אז איר זאלט פילן פארשידענע זאכן. "לימענע איז קיל און פרייליך בשעת אראנץ איז ווארעם און באהאלטערט. און גרייפפרוט פארשטארקט ענערגיע אויף א גאנץ אנדערן וועג," לייגט זי צו. א פרישע שטודיע פון דער אוניווערסיטעט פון סאסעקסאפילו געפונען אז דער שמעק פון א לימענע קען העלפן פארגרעסערן אייער זעלבסט-פארזיכערונג און קערפער-בילד.
אויב איר ווילט אויסנוצן ציטרוס גערוכן פאר א שטימונג בוסט, זענען דא א האַנדפול פון וועגן וואָס שרעדער זאגט שטענדיק טאָן דעם טריק. "איך מאַך מיין אייגענע רייניקונג פּראָדוקטן און דיטערדזשענט מיט לימענע עסענטשאַל אָיל. דערנאָך ווי אַ דיפיוזער געמיש, ספּעציעל בייַ נאַכט, איך ליבע צו לייגן מאַראַנץ," זי דערקלערט. "גרייפּפרוט, אויף די אנדערע האַנט, איז גרויס פֿאַר דיפיוז בעשאַס דעם טאָג. און בערגאַמאָט איז מיין באַליבט אין ינכיילערז. איר קענען אויך מישן ציטרוס מיט בלעטער און / אָדער בלומען עסענטשאַל אָילס צו שאַפֿן אפילו מער שטאַרק בלענדז. מאַראַנץ און לאַוואַנדע מאַכן אַ שיין באַרויקנדיק סינערגיע, למשל."
נו, עס קוקט אויס ווי איך וועל אפשר דאַרפֿן אָפּשטעלן מײַן ליבע מיט עוקאַליפּטוס. די ציטרוס־גערוכן רופֿן מײַן נאָמען.
פֿאַר אַ געזונטע היים אויף אַ העכערן ניוואָ, פּרוּווט די עצות פֿאַר אַ ניט-טאַקסישן לעבן פֿון עקספּערטין סאָפֿיאַ רואַן גושע:
פֿאַר נאָך מער אַ שטימונג-בוסט, קוקט די שמייכל-אַרייַנגערעכנט ניטפליקס שאָוזאון זייט נישט דערשראָקן צו וויינען גוט צו טרויעריקע מוזיק ווען איר דאַרפט עס. דאָס קען אויך פֿאַרבעסערן אייער שטימונג..
פּאָסט צייט: 31סטן יאַנואַר 2023