באַניץ: לייג 2-3 טראפנס פון ינגבער יקערדיק ייל צו וואַרעם וואַסער בייַ וועגן 40 דיגריז, קאָך רעכט מיט דיין הענט און ווייקן דיין פֿיס פֿאַר 20 מינוט.

2. נעמען אַ וואַנע צו באַזייַטיקן דאַמפּניס און פֿאַרבעסערן גוף קאַלט

באַניץ: ווען איר נעמען אַ וואַנע בייַ נאַכט, לייגן 5-8 טראפנס פון ינגבער יקערדיק ייל צו די הייס וואַסער, קאָך און ווייקן פֿאַר 15 מינוט. העלפּס העכערן בלוט סערקיאַליישאַן, וואַרמס דעם גוף, רימוווז דאַמפּניס און ימפּרוווז גוף קאַלט

3. העכערן בלוט סערקיאַליישאַן און באַזייַטיקן בלוט סטאַסיס צו מייַכל טראַוומע
ינגבער יקערדיק ייל כּולל גינגעראָל, זינגיבערענע און אנדערע ינגרידיאַנץ. אַפּלייינג ינגבער יקערדיק ייל צו די קאַנדזשעסטיד מאַסע קענען סטימולירן די סערקיאַליישאַן פון סובקוטאַנעאָוס בלוט און האָבן אַ גוט ווירקונג אויף דיסאַפּייטינג די קאַנדזשעסטיד בלוט געפֿירט דורך טראַוומע.
באַניץ: נאָך מיקסינג 5 טראפנס פון ינגבער יקערדיק ייל + 20 מל פון באַזע בוימל, צולייגן צו די אַפעקטיד געגנט און מאַסאַזש צו באַפרייַען ווייטיק.