באַניץ: לייגט צו 2-3 טראָפּנס ינגבער עסענציעלע אָיל צו וואַרעם וואַסער ביי בערך 40 גראַד, מישט גוט מיט די הענט, און ווייקט די פֿיס פֿאַר 20 מינוט.

2. נעמט א וואנע צו באזייטיגן פייכטקייט און פארבעסערן קערפער קעלט

באַניץ: ווען איר נעמט אַ וואַנע בייַ נאַכט, לייגט צו 5-8 טראָפּנס ינגבער עסענציעל אָיל אין די הייסע וואַסער, מישט און ווייקט פֿאַר 15 מינוט. העלפט פֿאַרבעסערן בלוט צירקולאַציע, וואַרעמט דעם גוף, נעמט אַוועק פייכטקייט, און פֿאַרבעסערט קערפּער קעלט.

3. העכערן בלוט צירקולאציע און אראפנעמען בלוט סטאַסיס צו באהאנדלען טראַוומע
אינגבער עסענציעל אויל אנטהאלט דזשינדזשעראל, זינגיבערען און אנדערע אינהאלטן. אויפטראגן אינגבער עסענציעל אויל אויף א פארשטאפטע מאסע קען סטימולירן די צירקולאציע פון ​​אונטערהויט בלוט און האבן א גוטע ווירקונג אויף פארשפרייטן דאס פארשטאפטע בלוט וואס איז געפארשאפט געווארן דורך טראומע.
באַניץ: נאָך מישן 5 טראָפּנס פון ינגבער עסענציעל אָיל + 20 מל פון באַזע אָיל, צולייגן צו די אַפעקטירטע געגנט און מאַסאַזשירן צו פֿאַרלייכטערן ווייטיק.