ליין זוימען אויל

וואָס איז לאַקסיד אָיל?

איין זאך איז זיכער — לאַקס זוימען אויל בענעפיטן שליסן איין אז עס איז איינע פון ​​די נאטור'ס רייכסטע און בעסטע קוועלער פון גרינס-באזירטע, וויכטיגע אמעגע-3 פעטי זויערן. און דאס איז נישט אלץ. לאַקס זוימען אויל בענעפיטן גייען ווייטער ווי זיין הויכן אמעגע-3 אינהאלט, דעריבער זאל מען עס צולייגן צו אן אינטעגראטיוון געזונטהייט פראטאקאל.

שפּיץ 7 ליין זוימען אויל בענעפיץ

וואָס ספּעציפֿיש איז לאַקס זוימען אָיל גוט פֿאַר? לאַקס זוימען אָיל בענעפיץ זענען ברייט, אָבער דאָ זענען עטלעכע פון ​​די מערסט ימפּרעסיוו ווען עס קומט צו לאַקס זוימען אָיל בענעפיץ.

1. העלפט מיט וואָג אָנווער

זינט לאַקס זוימען אויל שמירט דעם קישקע און ארבעט ווי אַ נאַטירלעך לאַקסאַטיוו, איז עס ויסגעצייכנט צו האַלטן זאכן אין באַוועגונג אין די דיגעסטיווע סיסטעם. דורך העלפֿן דיין גוף צו באַזייַטיקן עסן און וויסט פאַסטער, העלפּס עס דיין גוף צו דעטאָקסיפיצירן און אָפּוואַרפן איבעריק וואָג.

2. לייכטערט פאַרשטאָפּונג און שילשל

פאַרשטאָפּונג איז שטייטער ווי נאָרמאַל באַוועגונג פון עסן אָפּפאַל דורך די דיגעסטיווע טראַקט. עס איז בכלל באַגלייט מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון סימפּטאָמס, אַזאַ ווי בלאָוטינג, גאַז, רוקן ווייטיק אָדער מידקייט. איינער פון די הויפּט פאָלקס אָדער טראַדיציאָנעל ניצט פֿאַר לאַקס זוימען ייל איז געווען פאַרשטאָפּונג רעליעף. דורך אַקטינג ווי אַ לובריקאַנט צו די קאָלאָן, לאַקס זוימען ייל אָפפערס גרינג און נאַטירלעך פאַרשטאָפּונג רעליעף.

3. אַראָפּנעמען צעלוליט

זוכט איר אַ נאַטירלעכן וועג צו באַקעמפן צעלוליט? ווי מיר ווערן עלטער, פאַרקלענערט זיך די קאַלאַגען פּראָדוקציע, אָבער קאַנסאַמשאַן פון לאַקס זוימען אויל העלפֿט צו פאַרגרעסערן קאַלאַגען פּראָדוקציע.

סטרוקטורעלע ענדערונגען אין די הויט'ס געוועבן, אריינגערעכנט שוואכערע קאלאגען, מאכט צעלוליט מער קענטיק ווייל די הויט ווערט דינער און ווייניגער פעהיג צו באהאלטן די אומגלייכבארקייטן באשאפן דורך די אויבערפלעכליכע פעט און פארבינדונג געוועב גלייך אונטער איר ייבערפלאך. דורך צולייגן פלאקסן אויל צו אייער דיעטע, קענט איר טאקע העלפן קעמפן קעגן דעם אויסזען פון צעלוליט.

4. רעדוצירט עקזעמע

עקזעמע איז אַ געוויינטלעכע הויט קרענק וואָס פאַראורזאַכט טרוקענע, רויטע, קראַציקע הויט וואָס קען בליסטערן אָדער צעשפּאַלטן. עס איז בכלל פאַראורזאַכט דורך אַן אַלערגישע רעאַקציע צו עסנוואַרג, כעמיקאַלן אָדער אַנדערע סאַבסטאַנסן, אַזאַ ווי פּאַרפומען אָדער זייף.

אין צוגאב צו אויסמיידן אומגעזונטע הויט-פארזארגונג פראדוקטן, קענט איר אויך שטארק פארבעסערן עקזעמע דורך אייער דיעטע. עסענציעלע פעטיגע זויערן העלפן פארבעסערן הויט-עלאסטיסיטי און טעקסטור, מאכנדיג פלאקסיד-אויל איינע פון ​​די בעסטע ברירות פאר פארבעסערטע הויט-געזונטהייט בכלל און פאר שטערנדיקע הויט-פראבלעמען ווי עקזעמע.

5. פֿאַרבעסערט האַרץ געזונט

עס איז דא באווייזן אז עסן עסן וואס איז רייך אין אלפא-לינאלעניק זויער ווי פלאקסן אויל קען העלפן פארמיידן און באהאנדלען הארץ קראנקהייטן. איין שטודיע ווייזט אז מענטשן וואס עסן א דיעטע וואס איז רייך אין אלפא-לינאלעניק זויער זענען ווייניגער מסתבר צו האבן א טויטליכן הארץ אטאקע, וואס מיינט אז פלאקסן אויל קען פארמינערן ריזיקע פאקטארן פאר דעם אלגעמיינעם מערדער.

6. באַהאַנדלט סיאָגרענס סינדראָם

סיאָגרענס סינדראָם איז אַ דיסאָרדער פון די ימיון סיסטעם וואָס ווערט דערקענט דורך אירע צוויי מערסט פּראָסטע סימפּטאָמען - טרוקענע אויגן און אַ טרוקענעם מויל. אַ צאָל שטודיעס ביז איצט האָבן געוויזן פילע מעגלעכע פֿאַרבינדונגען צווישן דיעטע און טרערן פילם געזונט.

לינזימען אויל קעגן העמפ אויל

ווי לאַקס זוימען אויל, איז העמפ אויל אַ רייך און באַלאַנסירט מקור פון אָמעגאַ-6 און אָמעגאַ-3 פּאָלי-ונסאַטוראַטעד פעטי זויערן. העמפ אויל, וואָס ווערט געמאַכט דורך דריקן העמפ זוימען, איז אַ באַזונדערס גוטע מקור פון גאַמאַ-לינאָלעניק זויער (GLA), אַן אָמעגאַ-6 פעטי זויער וואָס ווערט גענומען ווי אַ העסאָפע צו קעמפן אָנצינדונג. GLA איז אויך געוויזן צו העלפֿן נאַטירלעך באַלאַנסירן האָרמאָנען, רעדוצירן נערוו ווייטיק פון דייאַבעטיק נעוראָפּאַטי און פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס פון רומאַטאָיד אַרטריט.

כאָטש העמפּ אויל קומט פֿון דער זעלבער מין און מינים ווי קאַנאַביס אויל, כּולל עס בלויז שפּורן פֿון THC (טעטראַהידראָקאַנאַבינאָל), וואָס גיט קאַנאַביס זייַנע פּסיכאָאַקטיווע ווירקונגען.