הקדמה פון ווייץ קערן אויל

ווייץ קערן אויל

אפשר האבן אסאך מענטשן נישט געוואוסטווייץ קערןאין דעטאַל. היינט וועל איך אייך נעמען צו פֿאַרשטיין דיווייץ קערןאויל פון פיר אַספּעקטן.

הקדמה פון ווייץ קערן אויל

ווייץ קערן אויל איז געמאכט פון די קערן פון די ווייץ בערי, וואָס איז די נוטריאַנט-רייכע קערן וואָס פיטערט די פלאַנץ ווען עס וואַקסט. זינט אויל מאכט אויס בערך 10-14% פון די ווייץ קערן, וואָס איז אַ לאַנדווירטשאַפטלעך בייפּראָדוקט, אַזוי עקסטראַקט פּראָצעסן ווי פּרעסינג און סאָלווענט עקסטראַקשאַן ווערן גענוצט. די מער ראַפינירט ווייץ קערן אויל איז, די ווייניקער נוציק נוצלעך נוטריאַנץ עס כּולל פֿאַר מענטשלעך געזונט. די ניצט פון דעם אויל זענען אין קולינאַרישע אַפּלאַקיישאַנז, אָבער בכלל, דעם ספּעציאַליטעט אויל איז געניצט פֿאַר מעדיציניש און טעראַפּיוטיק צוועקן. די פילע בענעפיץ פון דעם אויל קומען פון די רייַך צושטעל פון אָמעגאַ-3 און אָמעגאַ-6 פאַטי אַסאַדז עס כּולל, ווי געזונט ווי וויטאַמינס A, E, B, און D און אנדערע וואַלאַטאַל קאַמפּאַונדז און אַנטיאַקסאַדאַנץ.

WהיץGערם אויל עפֿעקטס און בענעפיטן

1. האָר זאָרג

דאס אויל איז א רייכע מקור פון אמעגא-6 פעטי זויער, אויך באקאנט אלס לינאלעיק זויער, וואס איז באקאנט אלס נעריש פאר די האָר. ווען מען מאסאזשירט עס אין די קאפ-הויט (אין א פארדיןטע פארעם) אדער געמישט אין שאַמפּוס און קאנדישאנער (10:1 פראפארציע איז א ריכטיגע פארדיןטע), קען דאס אויל העלפן מיטן אויסזען און שטארקייט פון אייערע האָר, און אפילו פארמיידן פריצייטיגע האָר-אויספאל און שופּן.

1. עלימינירט הויט אָנצינדונג

אויפצוטראגן ווייץ קערן אויל אויף דער אנגעצונדענער אדער אירריטירטער הויט איז געווען א פאפולערע פראקטיק פאר דורות. צוליב די הויכע לעוועלס פון טאקאפעראלן (ווי וויטאמין E) אין דעם אויל, איז עס ביכולת צו נערישן די הויט און סטימולירן בלוט שטראם צו פארשנעלערן היילונג, וואס קען אויך עלימינירן אנצינדונג און יעדע געשוואלנקייט אין די באטראפענע געביטן. דאס מאכט דעם אויל אן עפעקטיווע רפואה פאר פסאריאזיס, עקזעמע, און פארשידענע אנדערע געוויינלעכע הויט צושטאנדן.

1. פֿאַרבעסערט האַרץ געזונט

די אמעגע-3 וואס געפינט זיך אין ווייץ קערן אויל איז באקאנט צו נידעריגערן כאלעסטעראל לעוועלס און העלפן פארבעסערן גוטע צירקולאציע. דאס קען נישט נאר פאראורזאכן א פארקלענערונג אין בלוט דרוק נאר אויך נידעריגערן דעם ריזיקע פאר קארדיאווואסקולערע קראנקהייטן, הארץ אטאקעס, און שלאגן. פארגרעסערטע צירקולאציע גאראנטירט אויך געהעריגע וואוקס און היילונג אין פארשידענע טיילן פון דעם קערפער. אבער, עס איז וויכטיג צו געדענקען אז דאס אויל אנטהאלט אויך א הויכע לעוועל פון אמעגע-6 פעטי זויערן, און קען ביישטייערן צו העכערע כאלעסטעראל ווען עס ווערט קאנסומירט אין גרויסע קוואנטיטעטן.

1. פאַרהיט אַלט ווערן

די אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונגען פון ווייץ קערן אויל זענען באַקאַנט, ניט נאָר פֿאַר דער הויט, נאָר אויך פֿאַר די רעשט פון דעם גוף. אויפֿטרעגן ווייץ קערן אויל אויף דער הויט קען העלפֿן רעדוצירן אָקסידאַטיוו סטרעס, מינימיזירן דעם אויסזען פון רינגקאַלז און סקאַרס, און פאַרגרעסערן קאַלאַגען פאָרמאַציע צווישן נייַע סעלז. אינעווייניק, קען דאָס אויל אויך זוכן און נויטראַליזירן פרייע ראַדיקאַלן, עפֿעקטיוולי נידעריקער דיין ריזיקירן פון אַנטוויקלען כראָנישע קראַנקייט.

1. פאַרהיט פעטקייט

ניצן דעם אויל קומט אויך מיט א מעטאבאלישן בוסט, וואס העלפט מיט מער פאסיווער פעט-פארברענונג, וואס איז וויכטיג פאר מענטשן וואס פרובירן צו פארלירן וואג. אמעגא-3 פעטי זויערן זענען אויך א רייכע מקור פון ענערגיע פארן קערפער וואס ווערט נישט אפגעלייגט אלס פעט, אזוי קען עס העלפן פארקלענערן דיין בויך און פארגרעסערן דיין קאלאריע-פארברענונג עפעקטיווקייט, ווען גענוצט אין מאס.

1. בוסט קאַגניטיוו געזונט

די קאָמבינאַציע פֿון וויטאַמין E, A, און אַנדערע אַנטיאַקסאַדאַנטן אין ווייץ קערן אויל האָבן באַוויזן אַז עס איז גאַנץ אַ גוטער מוח-שטיצער. דורך נויטראַליזירן פֿרײַע ראַדיקאַל טעטיקייט אין נײַראַלע פּאַטווייז און פֿאַרהיטן די אָפּזאַץ פֿון ביתא-אַמילאָיד פּלאַק, קענען די אַנטיאַקסאַדאַנטן פֿאַרבעסערן זכּרון און אויפֿמערקזאַמקייט, בשעת זיי אויך פֿאַרקלענערן דעם ריזיקאָ פֿון נעוראָדעגענעראַטיווע קראַנקייטן.

1. קאָנטראָלירט צוקערקרענק

איינער פון די אנדערע וויכטיגע נוטריענטן וואָס געפינען זיך אין ווייץ קערן אויל איז מאַגנעזיום, אַן עסענציעלער מינעראַל פֿאַר אונדזער דיעטע, און אויך אַ באַדייטנדיקע קראַפט הינטער בלוט צוקער רעגולאַציע אין דעם גוף. האַלטן אינסולין און גלוקאָזע לעוועלס אונטער קאָנטראָל איז וויכטיק פֿאַר מענטשן מיט אָדער אין ריזיקירן פון אַנטוויקלען צוקערקרענק.

1. פאַרגרעסערט ענערגיע לעוועלס

אויב איר פילט זיך אָפט מיד אָדער שוואַך, קען איר דאַרפֿן אַ מער נאַטירלעכן ענערגיע בוסט ווי קאַווע. די אָמעגאַ-3 פעטי זויערן געפֿונען אין ווייץ קערן אויל קענען זיך שנעל איבערזעצן אין נוצלעכע ענערגיע פֿאַר די גוף'ס מוסקלען. דערצו, די פֿאַרגרעסערטע צירקולאַציע געפֿירט דורך ווייץ קערן אויל קען אויך העלפֿן פֿאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס!

Ji'אן זשאָנגקסיאַנג נאַטירלעכע פלאַנצן קאָ. לטד

ווייץGערמ אויל ניצט

ווייץ קערן אויל קען צוגעגעבן ווערן צו פארשידענע עסנווארג זאכן אויף די פאלגנדע וועג:

ווייץ קערן אויל קען צוגעגעבן ווערן צו סמודיז, יאָגורט, אייז קרעם און קערעאַלז.

ווייץ קערן אויל קאַפּסלען זענען בנימצא אין אַ פאַרפעסטיקט דאָזע.

עס קען צוגעגעבן ווערן צו פּאַסטאַ אָדער סאַלאַט ווי אַ טאַם.

וועגן

ווייץ קערן איז א ביי-פראדוקט וואס שטאמט פון ווייץ מילן פראצעס. ווייץ קערן ווערט גענוצט אין די קאסמעטיק, עסן און מעדיצינישע אינדוסטריע. מצרים איז איינע פון ​​די גרעסטע פראדוצירער פון ווייץ קערן. ווייץ קערן אויל האט א לייכט נוסיקן, אנגענעם קערנדיקן, זיסן טעם מיט פארשידענע מעגלעכע נוצן. די פילע בענעפיטן פון ווייץ קערן אויל שליסן איין בארואיקן די הויט, פארמיידן סימנים פון אלטערן, סטימולירן קאגניציע, עלימינירן אקנע, באשיצן הארץ געזונט, פארשטארקן די האר, פארגרעסערן ענערגיע, מענעדזשען צוקערקרענק, און העלפן מיט וואג פארלוסט צילן, צווישן אנדערע. עס זענען דא עטלעכע זארגן ווען מען ניצט דאס, ווי צום ביישפיל דער ריזיקע פון ​​מאגן-דארסטעינע פראבלעמען, שווינדל, הויט יריטאציע, און געוויסע קאמפליקאציעס מיט פאר-עקזיסטירנדע מעדיצינישע צושטאנדן.

מאסנאמען: Iאויב עמעצער אין אייער משפּחה האט געהאט אַ ווייץ אַלערגיע, מוזט איר נעמען עקסטרע מיטלען איידער איר עס קאָנסומירט.