מאַרדזשאָראַם עסענטשאַל אָיל יפעקץ און בענעפיץ

מאַרדזשאָראַם עסענטשאַל אָיל

אסאך מענטשן קענען מאַרדזשאָראַם, אָבער זיי ווייסן נישט פיל וועגן מאַרדזשאָראַם עסענציעלע אָיל. היינט וועל איך אייך פֿאַרשטיין די מאַרדזשאָראַם עסענציעלע אָיל פֿון פֿיר אַספּעקטן.

הקדמה פון מאַרדזשאָראַם עסענטשאַל אָיל

מאַרדזשאָראַן איז אַ מער-יעריקע קרויט וואָס שטאַמט פֿון דער מיטלענדישער געגנט און אַ שטאַרק קאָנצענטרירטע מקור פֿון געזונט-פֿאַרבעסערנדיקע ביאָאַקטיווע פֿאַרבינדונגען. אין אוראלטן מצרים, איז עס געניצט געוואָרן מעדיציניש פֿאַר היילונג און דעזינפֿעקציע. עס איז אויך געניצט געוואָרן פֿאַר עסן-פּרעזערוואַציע. זיסע מאַרדזשאָראַן איז אויך געווען אַ פּאָפּולערע קולינאַרישער קרויט אין אייראָפּע בעת די מיטל עלטער ווען עס איז געניצט געוואָרן אין קוכן, פּודינגז און קאַשע. אין שפּאַניע און איטאַליע, דאַטירט זיין קולינאַרישער באַנוץ צוריק צו די 1300ער יאָרן. בעת דער רענעסאַנס (1300-1600), איז עס טיפּיש געניצט געוואָרן צו געבן אַ טעם פֿאַר אייער, רייז, פֿלייש און פֿיש. אין 16טן יאָרהונדערט, איז עס געוויינטלעך געניצט געוואָרן פֿריש אין סאַלאַטן. פֿאַר יאָרהונדערטער, זענען ביידע מאַרדזשאָראַן און אָרעגאַנאָ געניצט געוואָרן צו מאַכן טייען. אָרעגאַנאָ איז אַ געוויינטלעכער מאַרדזשאָראַן-ערזאַץ און פֿאַרקערט צוליב זייער ענלעכקייט, אָבער מאַרדזשאָראַן האט אַ פֿײַנערע טעקסטור און אַ מילדערן טעם-פּראָפֿיל.

מאַרדזשאָראַםעסענציעל אויל עפֿעקטס און בענעפיטן

1. דיידזשעסטיוו הילף

ארייננעמען מאַדזשאָראַן געווירץ אין אייער דיעטע קען העלפן פֿאַרבעסערן אייער פֿאַרדייאונג. דער שמעק דערפון אַליין קען סטימולירן די שפּייעכץ דריזן, וואָס העלפֿט די ערשטיקע פֿאַרדייאונג פֿון עסן וואָס פֿינדט אָרט אין אייער מויל.Iדי קאַמפּאַונדז האָבן גאַסטראָפּראָטעקטיוו און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונגען. אויב איר ליידט פון דיידזשעסטיוו פּראָבלעמען ווי וואַלגעניש, פלאַטולענץ, מאָגן קראַמפּס, שילשל אָדער פאַרשטאָפּונג, קען אַ גלעזל אָדער צוויי פון מאַרדזשאָראַם טיי העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן דיין סימפּטאָמס. איר קענט אויך פּרובירן צו לייגן די פרישע אָדער טרוקענע קרויט צו דיין ווייַטער מאָלצייַט פֿאַר דיידזשעסטיוו טרייסט אָדער נוצן מאַרדזשאָראַם עסענטשאַל ייל אין אַ דיפיוזער.

2. פרויען פראבלעמען/הארמאנאלע באלאנס

מאַרדזשאָראַן איז באַקאַנט אין טראַדיציאָנעלער מעדיצין פֿאַר זײַן פֿעיִקײט צו צוריקשטעלן האָרמאָנאַלן באַלאַנס און רעגולירן דעם מענסטרואַציע ציקל. פֿאַר פֿרויען וואָס האָבן צו טאָן מיט האָרמאָנאַלן אומבאַלאַנס, קען דאָס קרויט ענדלעך העלפֿן אײַך אויפֿהאַלטן נאָרמאַלע און געזונטע האָרמאָן לעוועלס. צי איר האָט צו טאָן מיט די אַנוואָנטעד כוידעשלעכע סימפּטאָמען פֿון PMS אָדער מענאָפּאַוז, קען דאָס קרויט צושטעלן רעליעף פֿאַר פֿרויען פֿון אַלע עלטער.

3. טיפּ 2 צוקערקרענק פאַרוואַלטונג

Mאַרדזשאָראַם איז אַ פלאַנץ וואָס געהערט אין דיין אַנטי-דיאַבעטעס אַרסענאַל. ביידע פריש און געטריקנט מאַרדזשאָראַם קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן דעם גוף'ס פיייקייט צו ריכטיק קאָנטראָלירן בלוט צוקער.

4. קאַרדיאָוואַסקולאַר געזונט

מאַרדזשאָראַן קען זיין אַ נוצלעכע נאַטירלעכע רפואה פֿאַר מענטשן מיט אַ הויך ריזיקע אָדער וואָס ליידן פון הויך בלוטדרוק סימפּטאָמען און האַרץ פּראָבלעמען. עס איז נאַטירלעך רייך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס מאַכט עס ויסגעצייכנט פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקולאַר סיסטעם ווי אויך פֿאַר די גאנצע גוף. עס איז אויך אַן עפעקטיוו וואַזאָדילאַטאָר, וואָס מיינט אַז עס קען העלפֿן ברייטערן און אָפּרוען די בלוט כלים. דאָס פֿאַרלייכטערט דעם שטראָם פון בלוט און רעדוצירט בלוטדרוק.

5. ווייטיק רעליעף

די קרויט קען העלפן רעדוצירן דעם ווייטיק וואָס קומט אָפט מיט מוסקל-שטאַרקקייט אָדער מוסקל-קראַמפֿן, ווי אויך שפּאַנונג-קאָפּווייטיק. מאַרדזשאָראַם עסענציעל אויל איז זייער עפעקטיוו אין פֿאַרלייכטערן שפּאַנונג, און די אַנטי-ינפֿלאַמאַטאָרישע און באַרויִגנדיקע אייגנשאַפֿטן דערפֿון קענען ווערן געפֿילט אין ביידע קערפּער און גייסט. פֿאַר רעלאַקסאַציע-צוועקן, קענט איר פּרובירן עס צו פֿאַרשפּרייטן אין אייער היים און נוצן עס אין אייער היים-געמאַכטן מאַסאַזש-אויל אָדער לאָטיאָן רעצעפּט.

1. מאָגן געשוויר פאַרהיטונג

מאַרדזשאָראַן האט נישט נאָר פאַרהיטן און באַהאַנדלט געשווירן, נאָר עס איז אויך באַוויזן געוואָרן צו האָבן אַ גרויסע זיכערהייט מאַרדזשין. די אויבערערדישע טיילן פון מאַרדזשאָראַן האָבן אויך געוויזן צו אַנטהאַלטן פליכטיקע אָילס, פלאַוואָנאָידן, טאַנינס, סטעראָלס און/אָדער טריטערפּענעס.

Ji'אן זשאָנגקסיאַנג נאַטירלעכע פלאַנצן קאָ. לטד

מאַרדזשאָראַם עסענטשאַל אָיל ניצט

מאַרדזשאָראַם עסענציעל אָיל איז אַ ווערטפול אָיל צו האָבן אין דיין שפּייַזקאַמער ווײַל עס קען גענוצט ווערן אין די פאלגענדע וועגן:

באַרויִגנדיק אָיל: פֿאַרדיןטע מאַרדזשאָראַם אָיל קען מען אויפֿטראָגן אויף דער הויט צו פֿאַרלייכטערן די שפּאַנונג פֿונעם האַלדז.

דיפיוזער פֿאַר אַ גוטן שלאָף: ניצט דאָס אָיל אין אַ דיפיוזער צו באַקומען אַ גוטע נאַכט שלאָף.

לינדערונג פון רעספּעראַטאָרישע פּראָבלעמען: פֿאַרשפּרייטן דאָס אויל צו באַקומען לינדערונג פֿוןרעספּעראַטאָרישע פּראָבלעמעןעס קען האבן א בארואיגנדיקע ווירקונג אויפן נערווען סיסטעם.

ווייטיק רעדוסער: א קאָמבינאַציע פוןפעפערמינץ,לאַוואַנדע, און מאַדזשאָראַן בוימל קען זיין טאָפּיקאַללי געווענדט צו די ווייטיקדיקע שלאָס פֿאַר באַלדיקע רעליעף.

לינען שפּריי: מאַכט אייער אייגענעם לינען שפּריי צו פֿרישן אייערע בעטגעוואַנט דורך צוזאַמענשטעלן 1 גלעזל וואַסער, ½ טיי־לעפֿלבאַקינג סאָדע, און 7 טראָפּנס יעדער פון מאַרדזשאָראַם בוימל אוןלאַוואַנדע עסענטשאַל אָיל.

באַרויִגנדיק מאַסאַזש־אויל: פֿאַרדיןטע מאַרדזשאָראַם־אויל קען מען אָנווענדן צו באַרויִקן ווייטיקדיקע מוסקלען, ספּעציעל נאָך געניטונג.

קאָכן: מען קען פאַרבייטן מאַרדזשאָראַם קרויט מיט מאַרדזשאָראַם אויל. 1 טראָפּן אויל איז גלייך צו 2 טיי־לעפֿל טרוקענע קרויט.

 וועגן

באַקאַנט פֿאַר זײַן פֿעיִקייט צו געווירצן עסן, איז מאַרדזשאָראַם עסענציעל אָיל אַן איינציקאַרטיקער קאָכן-אַדיטיוו מיט פֿילע נאָך אינעווייניקסטע און אויסערווייניקסטע בענעפֿיטן. דער קרויטיקער טאַם פֿון מאַרדזשאָראַם אָיל קען געניצט ווערן צו געווירצן איינגעמאַכטס, דרעסינגז, זופּן און פֿלייש-געריכטן, און קען פֿאַרנעמען דעם אָרט פֿון טרוקענער מאַרדזשאָראַם בײַם קאָכן. חוץ זײַנע קולינאַרישע בענעפֿיטן, קען מאַרדזשאָראַם גענומען ווערן אינעווייניק צו העלפֿן שטיצן אַ געזונטע קאַרדיאָוואַסקולערע און אימונע סיסטעם.* מאַרדזשאָראַם קען אויך געניצט ווערן אויף דער הויט און אַראָמאַטיש פֿאַר זײַנע באַרויִגנדיקע אייגנשאַפֿטן. עס האָט אויך אַ positive ווירקונג אויף דעם נערוון סיסטעם.* דער אַראָמאַט פֿון מאַרדזשאָראַם אָיל איז וואַרעם, קרויטיקער און האָלצערנער, און העלפֿט העכערן אַ באַרויִגנדיקע אַטמאָספֿערע.

פּרעקאויטאָריטעט: עס זענען נישטאָ קיין אינהערענטע געזונט ריזיקעס אדער זייַט יפעקץ פון ניצן מאַרדזשאָראַם עסענטשאַל אָיל, אָבער ווי מיט פילע אַלטערנאַטיווע מעדיצינען אוןאַראָמאַטעראַפּיטעכניקן, שוואַנגערע פרויען און קינדער זאָלן עס אויסמיידן. אויך אויסמיידן קאָנטאַקט מיט סענסיטיווע געביטן ווי אויגן, אויערן, נאָז, אאז"וו.