אינגבער איז א בליענדיקע פלאנץ אין דער משפּחה זינגיבעראַסעאַע. איר וואָרצל ווערט ברייט גענוצט ווי אַ געווירץ, און עס ווערט גענוצט אין פאָלק מעדיצין פֿאַר טויזנטער יאָרן. די כינעזער און אינדיאַנער האָבן גענוצט אינגבער טאָניקס צו באַהאַנדלען קראַנקייטן פֿאַר איבער 4,700 יאָר, און עס איז געווען אַן אומשאַצבאַרע סחורה בעת דעם רוימישן אימפּעריע האַנדל אַרום דעם קומען פֿון משיח צוליב אירע מעדיצינישע אייגנשאַפֿטן.

מיט דער צייט איז אינגבער פארשפרייט געווארן איבער אזיע, אפריקע, אייראפע און אינדיע צוליב דעם געווירץ-האנדל געשעפט.

צוליב זיינע פארדייאונג אייגנשאפטן, איז אינגבער אן אינטעגראלער טייל פון אזיאטישע קוויזין. מערסטנס ווערט עס צוגעגעבן צו מאלצייטן, אריינגערעכנט פלייש, צוליב זיין מעגלעכקייט צו העלפן פארדייאונג.

אזוי, ינגבער וואָרצל און ינגבער עסענטשאַל אָיל ווערן מער און מער פּאָפּולאַר צוליב זייערע פּרעזערוואַציע און פלייווערינג מעגלעכקייטן.

אינגבער איז אַ קרייַטעכץ וואָס וואַקסט מיט יערלעכע שטאַמען אַרום דריי פֿיס הויך. די שטאַמען טראָגן שמאָלע, גרינע בלעטער און געלע בלומען.

עס איז טייל פון דער פלאַנצן משפּחה וואָס כולל קורקומאַ און קאַרדאַמאָם, ביידע אויסערגעוויינלעך נוציק פֿאַר דיין געזונט און וואוילזיין. עס האט אַ זיסן, געווירציקן, האָלצערנעם און וואַרעם שמעק.

אינגבער עסענציעלע אויל איז אַ וואַרעמע עסענציעלע אויל וואָס אַרבעט ווי אַן אַנטיסעפּטיק, לאַקסאַטיוו, טאָניק און סטימולאַנט.

די געזונט בענעפיטן פון ינגבער עסענציעלע אויל זענען כמעט אידענטיש צו די מעדיצינישע געזונט בענעפיטן פון פרישן ינגבער. אין פאַקט, די מערסט שטאַרקע פאָרעם פון ינגבער איז די עסענציעלע אויל ווייַל עס כּולל די העכסטע לעוועלס פון דזשינדזשעראָל.

דאָס עסענציעלע אָיל איז דער בעסטער וועג צו ניצן אינגבער. מען קען עס נעמען אינעווייניק צו באַהאַנדלען געזונטהייט פּראָבלעמען אָדער עס אָנרייַבן אויף דער הויט מיט אַ טרעגער אָיל אויף אַ ווייטיקדיק אָרט.

היינט, ווערט אינגבער עסענציעל אויל גענוצט אין שטוב צו באהאנדלען איבל, פארדראסענע מאגן, מענסטרואציע פראבלעמען, אנטצינדונג און רעספיראטארישע צושטאנדן. ווען גענוצט אלס אראמאטעראפי, איז עס אויך באקאנט צו ברענגען געפילן פון מוט און זעלבסטזיכערהייט.

ינגבער אָיל ניצט

ינגבער אויל ווערט עקסטראַקטירט פון די רייזאָום, אדער פלאַנץ, אַזוי עס זענען קאָנצענטרירטע אַמאַונץ פון זיין הויפּט קאַמפּאַונד, דזשינדזשעראָל, און די אנדערע נוציק קאַמפּאָונאַנץ.

דאָס עסענציעלע אָיל קען גענוצט ווערן אין שטוב אינעווייניק, אַראָמאַטיש און טאָפּישער. עס האט אַ וואַרעם און געווירציקן טעם און אַ שטאַרקן שמעק.

ינגבער אויל ווערט גענוצט צו פארלייכטערן פארשידענע געזונטהייט קלאָגן, אַרייַנגערעכנט:

• אויפגעברויזטע מאָגן
• פארדייאונג פראבלעמען
• איבלקייט
• רעספּעראַטאָרישע פּראָבלעמען
• אינפעקציעס
• מוסקל ווייטיק
• PMS און מענסטרואציע סימפטאמען
• קאָפּווייטיק
• אָנצינדונג
• דייַגעס

פאר יאָרהונדערטער איז ינגבער געווען אַן אינטעגראַלער צוגאַב אין פילע רעצעפּטן, ספּעציעל פֿאַר אַזיאַטישע מאכלים. ווען איר ווילט צולייגן דעם זיסן, געווירציקן טעם פון ינגבער צו אַ מאָלצייַט, קענט איר פשוט נוצן ינגבער עסענציעל אָיל אַנשטאָט גאַנצן ינגבער אין אייערע באַליבטע רעצעפּטן. עס איז אויך זייער נוצלעך פֿאַר געבעקס ווי ינגבער סנאַפּס, באַנאַנע ברויט, פּיראָגן און מער. אויב איר זוכט אַ ינגבער אָיל רעצעפּט וואָס וועט באַפרידיקן אייער זיסן צאָן, קוקט אויף אונדזער רעצעפּט פֿאַר מיני קירבעס פּיראָגן. דאָס איז דער פּאַסיקער רעצעפּט פֿאַר די יום-טובֿים, און ניצט די וואַרעמע, געווירציקע טאַמעס פון נעגעלע, ינגבער און קאַסיאַ אָיל צו געבן אַ טוויסט צו אַ טראַדיציאָנעלן דעזערט.

צוליב זיינע באַרויִגענדיקע אייגנשאַפֿטן, קען ינגבער העלפֿן רעדוצירן געלעגנטלעכע איבל ווען מען נעמט עס אינעווייניק* – מאַכנדיג עס אַ גוט עסענציעל אָיל צו טראָגן מיט זיך אויפן וועג. ווען איר דערפאַרט געלעגנטלעכע מאָמענטן פון איבל, וועט איר וועלן אַ פלעשל ינגבער אָיל אין דער נאָענט. נעמט נאָר אַ טראָפּן אָדער צוויי אין וואַסער צו העלפֿן פֿאַרלייכטערן אייער ומבאַקוועמקייט.* ווען איר נעמט אַ לאַנגע אויטאָ רייזע אָדער פֿאָרט אויף ווינדיקע וועגן, פֿאַרשפּרייט ינגבער אָיל אין אויטאָ אָדער לייגט אַ טראָפּן ינגבער אין דער האַנטפֿלאַך און אָטעמט איין צו געניסן פֿון זײַן באַרויִגענדיקן, באַרויִגענדיקן אַראָמאַט. איר קענט אויך צולייגן ינגבער אָיל אויף דער הויט, פֿאַרדיןענדיק מיט פֿראַקציאָנירטן קאָקאָסנוס אָיל, ווי אַ טייל פֿון אַ באַרויִגענדיקער בויך מאַסאַזש.

אינגבער עסענציעל אויל קען העלפן רעדוצירן בלאָוטינג און גאַז ווען גענומען אינעווייניק.* די נוץ קען זיין נוצלעך איידער אַ גרויסן וואָרקאַוט, ספּעציעל אויב איר פילט בלאָוטינג אָדער ומבאַקוועם. איידער איר טרענירט, נעמט אַ טראָפּן אָדער צוויי מיט וואַסער אָדער אין אַ וועדזשי קאַפּסולע צו רעדוצירן בלאָוטינג.*

האָט איר שוין פּרובירט צו לייגן ינגבער עסענציעלע אָיל צו אייערע דיפיוזער מישונגען? איר קענט עס דיפיוזן אין דעם עסענציעלע אָיל דיפיוזער פון אייער ברירה צו העלפן שאַפֿן אַ באַלאַנסירט, געערדעט געפיל. אויב איר פילט ווי אייער ענערגיע פאַרלאַנגט זיך שפּעט נאָכמיטאָג, דיפיוז דעם עסענציעלע אָיל פֿאַר אַן עקסטרע עמאָציאָנעלן בוסט. פֿאַר אַ באַרויִגנדיקע, טראָפּישע מישונג, פּרוּווט דריי טראָפּנס ווילד אָראַנדזש, צוויי טראָפּנס ילאַנג ילאַנג, און צוויי טראָפּנס ינגבער עסענציעלע אָיל אין אייער דיפיוזער.

איין געוויינטלעכע אינערלעכע באַניץ פֿאַר ינגבער עסענציעלע אָיל איז צו העלפֿן מיט דיידזשעסטשאַן.* צו דערפֿאַרן די בענעפֿיטן פֿון ינגבער אָיל, נעמט איין ביז צוויי טראָפּנס פֿון אָיל טעגלעך צו העלפֿן מיט דיידזשעסטשאַן.* איר קענט צולייגן אַ פּאָר טראָפּנס צו אַ גלאָז וואַסער, אָדער שטעלן איין אָדער צוויי טראָפּנס אין אַ דאָטעראַ וועדזשי קאַפּסול.

צו העלפן שטיצן געזונטע געלענק פונקציע* און פאר אנטיאקסידאנט בענעפיטן*, לייגט צו איין טראפן אינגבער עסענציעלע אויל צו אייערע מארגן סמודיז. צו זען ווי איר קענט נוצן אנדערע עסענציעלע אוילן אין זאַפטן און סמודיז, קוקט אריין אין עטלעכע פון ​​אונדזערע באליבטע עסענציעלע אויל סמודי רעצעפּטן.

די וואַרעמע, ערדישע נאַטור פון ינגבער אויל מאַכט עס נוצלעך פֿאַר מאַסאַזש. ווען איר ווילט אַ סטימולירנדיקע אָדער וואַרעמע מאַסאַזש, פֿאַרדיןנט ינגבער אויל מיט דאָטעראַ פֿראַקציאָנירט קאָקאָסנוס אויל און טראָגט אויף אויף דער הויט. צוליב זײַן כעמישער צוזאַמענשטעלונג איז ינגבער באַקאַנט ווי אַ באַרויִגנדיק עסענציעל אויל. עסענציעלע אוילן ווי ילאַנג ילאַנג און מירע אויל טיילן ענלעכע כעמישע קאָמפּאָנענטן מיט ינגבער עסענציעל אויל, און זענען אויך באַקאַנט פֿאַר זייערע באַרויִגנדיקע אייגנשאַפֿטן.

ווי צו מאַכן ינגבער עסענטשאַל אָיל?

דאָ איז דער פּשוטער "זעלבסטגעמאַכטער" וועג צו מאַכן ינגבער עסענציעל אָיל. נעמט אַ 3.5 אינטש שטיק ינגבער און שניידט עס אין קליינע שטיקלעך. לייגט דעם ינגבער אין אַ פאַן און טונקט עס איין מיט איין גלעזל קאַנאָלאַ אָיל. איצט הייצט די פאַן אויף אַ מיטלערער פלאַם און מישט די געמיש. ווען דער ינגבער ווערט ברוין און קרוכלע, מאַכט אויס די פלאַם. פילטערט דעם ינגבער און זיינע סעדימענטן און האַלט דאָס אָיל אין אַ קילן, טרוקענעם אָרט פֿאַר דריי וואָכן איידער איר ניצט עס.

איר קענט קויפן אינגבער עסענציעלע אויל ביי גיאַ לאַבס. בשעת איר קויפט עסענציעלע אוילן זאָלט איר באַשטעטיקן די עכטקייט פון דעם פּראָדוקט. ביי גיאַ לאַבס קענט איר קאָנטראָלירן די ענגלישע און לאַטייַנישע נעמען פון דעם פּראָדוקט, באַשטעטיקן די מקור פון דעם פּראָדוקט און לערנען וועגן דעם עסענציעלע אויל וואָס איז מערסט פּאַסיק פֿאַר אייערע באַדערפענישן.

וואָס טוט ינגבער עסענציעל אָיל טאָן פֿאַר דיין האָר?

אינגבער עסענציעל אויל האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע און אַנטימיקראָביאַלע אייגנשאַפטן וואָס קענען עלימינירן באַקטעריע. עס סטימולירט אויך די האָר פאַליקאַלז, וואָס רעזולטירט אין האָר וווּקס.