דער בעסטער יקערדיק אָילס פֿאַר אַ גוט נאַכט שלאָפן

ניט באַקומען אַ גוט נאַכט ס שלאָף קענען פּראַל דיין גאנצע שטימונג, דיין גאנצע טאָג, און כּמעט אַלץ אַנדערש. פֿאַר יענע וואָס געראַנגל מיט שלאָפן, דאָ זענען די בעסטער יקערדיק אָילס וואָס קענען העלפֿן איר באַקומען אַ גוט נאַכט שלאָפן.
עס איז ניט פארלייקענען די בענעפיץ פון יקערדיק אָילס הייַנט. כאָטש פאַנטאַזיע ספּאַס זענען די ערשטער טינגז וואָס קומען צו גייַסט ווען איר זוכט צו מייַכל דרוק און דייַגעס, יקערדיק אָילס זענען אויך אַ ויסגעצייכנט וועג פון קאַמינג דייַגעס און שייַעך-סענטערינג דיין מיינונג און גוף.

יקערדיק אָילס זענען עראַמאַטיק אָילס וואָס זענען יקסטראַקטיד פון געוויקסן דורך דיסטאַליישאַן. די קענען זיין באקומען פון פילע פאַרשידענע טיילן פון אַ פאַבריק, אַרייַנגערעכנט די בלעטער, בלומען און רוץ. די אָילס אַרבעט אָדער דורך ינאַליישאַן אָדער אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן פֿאַר פאַרשידן הויט און האָר ישוז.

אָבער, עטלעכע יקערדיק אָילס האָבן פּראָווען צו זיין מער וווילטויק ווי אנדערע אין דילינג מיט דרוק און דייַגעס. דער רייעך פון די אָילס סטימיאַלייץ די שמעקן ראַסעפּטערז אין דיין נאָז, וואָס דעמאָלט סענדז אַרטיקלען צו דיין נערוועז סיסטעם צו סוד דיין דרוק. זאל ס נעמען אַ קוק אין עטלעכע פון ​​די בעסטער אָפּציעס.

דער בעסטער יקערדיק אָילס פֿאַר שלאָפן

לאַוואַנדע בוימל

איינער פון די מערסט פאָלקס יקערדיק אָילס פֿאַר דייַגעס, לאַוואַנדע ייל האט אַ זיס פלאָראַל רייעך מיט אַ ווודי אָדער ערבאַל אַנדערטאָון. עס ניט בלויז העלפּס מיט אָנפירונג דייַגעס, אָבער אויך האט אַ באַרועכץ ווירקונג וואָס העלפּס מיט שלאָפן ישוז. לויט צופאָרשונג אין 2012, לאַוואַנדע יקערדיק ייל קאַלמז דייַגעס דורך ימפּאַקטינג דיין לימביק סיסטעם, דער טייל פון דעם מאַרך וואָס קאָנטראָלס ימאָושאַנז. ניצן אַ ביסל טראפנס פון לאַוואַנדע ייל אין וואַרעם וואַנע וואַסער, געמישט מיט אַ טרעגער ייל ווי דזשאָדזשאָבאַ ייל אָדער מאַנדל בוימל, און פילן דיין דרוק צעלאָזן אַוועק. ראַבינג אַ ביסל טראפנס אויף דיין קישן אָדער אַפּלייינג עס גלייַך צו דיין פֿיס, טעמפלען, און ריסץ איידער סליפּינג וועט אויך טאָן די טריק.

דזשאַסמינע ייל

מיט אַ פּרעכטיק פלאָראַל רייעך, דזשאַסמינע ייל איז אָפט אַ ינגרידיאַנט געניצט אין פּערפיומז און אַ נומער פון קאָסמעטיק פּראָדוקטן. ניט ענלעך רובֿ אנדערע יקערדיק אָילס פֿאַר דייַגעס, דזשאַסמינע ייל קאַלמז דיין נערוועז סיסטעם אָן קאָזינג סליפּינאַס. אין פאַקט, עס קען האָבן אַ סטימולאַנט ווירקונג אויף עטלעכע מענטשן. צו נוצן דעם בוימל, ייַנאָטעמען עס גלייך פֿון דעם קאַנטיינער אָדער לייגן אַ ביסל טראפנס אויף דיין קישן אָדער אין אַ דיפפוסער צו פּלאָמבירן די צימער מיט זיין אַראָמאַ.

זיס באַסיל בוימל

זיס באַסיל יקערדיק ייל האט אַ קרוכלע, ערבאַל רייעך. אין אַראָומאַטעראַפּי, דעם ייל איז געמיינט צו העלפן רויק די מיינונג און באַפרייַען דרוק. בשעת דעם ייל קענען אויך זיין געניצט פֿאַר דיגעסטיווע אַפּסעץ, הויט זאָרגן און ווייטיק אָדער אָנצינדונג, ניצן דעם יקערדיק ייל פֿאַר דייַגעס קענען זיין אַ גרויס וועג צו רויק די נערוועז סיסטעם אַראָפּ. גיסן אַ ביסל טראפנס אין אַ דיפפוסער און אָטעמען סלאָולי.

בערגאַמאָט ייל

דעם ייל קומט פון בערגאַמאָט אָראַנדזשאַז, וואָס איז אַ כייבריד פון לימענע און ביטער מאַראַנץ. א פּראָסט ינגרידיאַנט אין פּערפיומז, און די קרייַטעכץ געניצט אין ערל גרייַ טיי, בערגאַמאָט האט גאַנץ אַ סיטרוסי אַראָמאַ. אין א2015 לערנעןאויף פרויען אין די ווארטן צימער פון אַ גייַסטיק געזונט באַהאַנדלונג צענטער, עס איז געפונען אַז 15 מינוט פון ויסשטעלן צו בערגאַמאָט יקערדיק ייל געפירט צו אַ פאַרגרעסערן אין positive געפילן. איר קענען פשוט לייגן 2-3 טראפנס פון בערגאַמאָט ייל צו אַ סערוועטקע אָדער טיכל און האַלטן ינכיילד עס פון צייַט צו צייַט.

טשאַמאָמילע בוימל

ניצן דעם יקערדיק ייל פֿאַר דייַגעס איז אַ פיר וואָס איז געווען אַרום פֿאַר פילע יאָרן. טשאַמאָמילע ייל איז יקסטראַקטיד פון די דאַיסי-ווי בלומען פון די טשאַמאָמילע פאַבריק. באַוווסט פֿאַר זייַן רילאַקסינג און סודינג פּראָפּערטיעס, עס איז אַ פּראָסט ינגרידיאַנט אין ערבאַל טיז וואָס צילן צו העכערן פרידלעך שלאָפן. איר קענען צעפירן טשאַמאָמילע ייל און מאַסאַזש עס אַנטו דיין הויט, אָדער לייגן אַ ביסל טראפנס פון עס צו אַ וואַרעם וואַנע.

רויז ייל

יקסטראַקטיד פון רויז פּעטאַלז, רויז ייל אויך האט אַ זיס פלאָראַל שמעקן.אין אַ 2011 לערנען, עס איז געפונען אַז מאַסאַזשינג די בויך מיט רויז יקערדיק ייל געפירט צו נידעריקער לעוועלס פון מענסטרואַל ווייטיק און האט קאַמינג פּראָפּערטיעס אויף דייַגעס. איר קענען אויך ווייקן דיין פֿיס אין אַ צעבער פון וואַרעם וואַסער מיט אַ ביסל טראפנס פון דעם בוימל.

ילאַנג ילאַנג

דעם ייל קומט פון די געל בלומען פון די טראַפּיקאַל קאַנאַנגאַ בוים און האט אַ באַזונדער זיס פרוטי און פלאָראַל רייעך. די פיר פון ניצן דעם יקערדיק ייל פֿאַר דייַגעס איז געווען אַרום פֿאַר אַ לאַנג צייַט, דאַנק צו זייַן קאַמינג פּראָפּערטיעס. ילאַנג ילאַנג קענען דערהויבן שטימונגען און אָפּרוען די נערוועז סיסטעם, אַלע בשעת אויך לאָוערינג בלוט דרוק. איר קענען צולייגן דיילוטאַד ילאַנג ילאַנג צו דיין הויט, לייגן עס צו אַ צימער דיפפוסער אָדער ייַנאָטעמען עס גלייַך.

וואַלעריאַן ייל

דעם קרייַטעכץ איז אויך אַרום זינט אלטע צייטן. וואַלעריאַן ייל איז יקסטראַקטיד פון די רוץ פון די פאַבריק און האט אַ דרייסט ווודי און ערטי אַראָמאַ. דעם ייל כּולל ינגרידיאַנץ וואָס העכערן שלאָפן און רויק נערוועס. עס קען אויך האָבן אַ קליין באַרועכץ ווירקונג אויף דעם גוף, וואָס איז וואָס עס איז אָפט געניצט ווי אַ שלאָפן הילף. צו ינקאָרפּערייט דעם יקערדיק ייל פֿאַר דייַגעס, לייגן אַ ביסל טראפנס צו אַ אַראָומאַטעראַפּי דיפפוסער און ייַנאָטעמען.