וואָלנאַט אָיל
אפשר האבן אסאך מענטשן נישט געוואוסטוואָלנאַטאויל אין דעטאל. היינט וועל איך אייך נעמען צו פארשטיין דיוואָלנאַטאויל פון פיר אַספּעקטן.
הקדמה פון וואָלנאַט אָיל
וואָלנאַט אויל איז דערייווד פון וואָלנאַץ, וואָס זענען וויסנשאַפטלעך באַקאַנט ווי דזשוגלאַנס רעגיאַ. דאָס אויל איז טיפּיש קאַלט געפּרעסט אָדער ראַפינירט און איז באַקאַנט ווי איינער פון די טייַער נאַטירלעכע אָילס אויף די מאַרק. וואָלנאַט אויל איז געוואקסן אין פּאָפּולאַריטעט אַרום די וועלט און איז קולטיווייטיד אין פילע לענדער אַרייַנגערעכנט די פאַרייניקטע שטאַטן. עס זענען גאַנץ אַ ביסל ווערטפול בענעפיץ פון וואָלנאַט אויל אַזאַ ווי עס העלפּס אין וואָג אָנווער השתדלות, ימפּרוווז די אויסזען פון די הויט, פּראַטעקץ האַרץ געזונט, פארשטארקן די האָר, לינדערט שפּאַנונג, בווסט לעבער געזונט, פּרעווענטיד ינפעקציע, פּראַטעקץ קעגן אָקסידאַטיוו דרוק.
וואָלנאַט אויל עפֿעקטס און בענעפיטן
- הויט זאָרג
עס זענען דא דריי קריטישע טיילן פון וואָלנאַט אויל וואָס העלפֿן באַשיצן די הויט – די אַנטיבאַקטיריעלע, אַנטיאַקסאַדאַנט, און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע עלעמענטן פון דעם אויל. די אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען ביכולת צו רעדוצירן די אויסזען פון ליניעס און רינגקאַלז אין דער הויט, וואָס העלפֿט צו האַלטן איר קוקן ייִנגער. די אַנטיבאַקטיריעלע קאָמפּאָנענטן קענען העלפֿן באַשיצן קעגן הויט פּאַטאַדזשענס, וואָס באָמבאַרדירן קעסיידער דעם גרעסטן און מערסט אויסגעשטעלטן אָרגאַן אין דעם גוף. צום סוף, די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע נאַטור פון דעם אויל העלפֿט באַרויקן כראָנישע צושטאנדן ווי עקזעמאַ און פּסאָריאַסיס, ווי אויך אַקוטע פאַלן פון אָנצינדונג אָדער אַלערגישע רעאַקציע.
- עלימינירט שופּן
דורך מאַסאַזשירן דעם אויל אין אייער קאָפּ-הויט, אָפט צוזאַמען מיט אַנדערע עסענציעלע אוילן, ווייל וואָלנאַט אויל איז אַ גוטער טרעגער אויל, קענט איר מאָיסטשערייזן די הויט און עלימינירן פֿאַרשידענע אינפעקציעס. דאָס קען אויך העלפֿן עלימינירן יעדע סימן פֿון שופּן, און פֿאַרהיטן די מיאוסע פֿלעקן אויף אייערע פּלייצעס.
- רעדוצירט אָנצינדונג
די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע כוחות פון דעם אויל אַרבעטן סיי אינעווייניק און סיי אויסווייניק. אויב איר לייגט אויף וואָלנאַט אויל אויף ווייטיקדיקע דזשוינץ און מוסקלען, קען עס העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג און ווייטיק, אָבער ווען עס ווערט קאָנסומירט, וועט דאָס אויל אויך פֿאַרבעסערן די פֿונקציע פֿון בלוטגעפֿעסן, און העלפֿן נאָך מער מיט האַרץ געזונט.
- האט אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקס
פרייע ראדיקאלן וואָס ווערן קעסיידער פּראָדוצירט דורך צעלולאַרע מעטאַבאָליזם ווירקן אויף די קערפּער'ס צעלן און געוועבן אין פֿאַרשידענע וועגן, נעמלעך פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון ראַק און אַנדערע קראַנקייטן. הויכע לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ געפֿונען אין וואָלנאַט ייל העלפֿן רעדוצירן דעם אָקסידאַטיוו דרוק איבער דיין קערפּער.
- פאַרהיט האָר אָנווער
עס איז דא א באדייטנדע מאס פאטאסיום געפונען אין וואָלנאַט אויל, וואָס איז באַוויזן צו פארשטארקן האָר וווּקס און סטימולירן די פּראָדוקציע פון נייַע סעלז און באַשיצט פאָליקעל געזונט. די מאָיסטשערייזינג און אַנטיבאַקטיריעל יפעקס פון דעם אויל קענען אויך העלפן פאַרמייַדן פרי-צייטיקע אָנווער פון האָר.
- פֿאַרשטאַרקט דעם אימונעם סיסטעם
אייער אימונע געזונט הייבט זיך אן אויף דער הויט, אבער עס ענדיגט זיך אינעם רעספיראטארישן און מאגן-דארסטן טראַקט. די באַדייטנדיקע פארשטארקונג פון אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטיבאַקטיריעלע אייגנשאַפטן אין וואָלנאַט אויל קען פֿאַרבעסערן די אָרגאַן סיסטעם פונקציע און פֿאַרלייכטערן שפּאַנונג אויף דער אימונע סיסטעם אַזוי אַז עס קען זיך קאָנצענטרירן אויף מער דרינגענדיקע סכנות.
- רעדוצירט סטרעס
דער אַראָמאַט פֿון וואָלנאַט־אויל איז אָפֿט גענוג צו באַרויקן דעם גײַסט און באַרויִקן די זינען, אָבער קאָנסומירן אַ טייל פֿון דעם אויל איז אויך באַקאַנט צו פֿאַרלייכטערן סטרעס. דורך צושטעלן אַן ענערגעטישן שטופּ צום קערפּער און גײַסט, איז דאָס אויל פֿאַרבונדן געוואָרן מיטן באַלאַנסירן דעם גײַסט און רעדוצירן סימפּטאָמען פֿון דייַגעס און דעפּרעסיע.
Ji'אן זשאָנגקסיאַנג נאַטירלעכע פלאַנצן קאָ. לטד
וואָלנאַט אָיל ניצט
לייגט צו אַ ביסל צו סאַלאַט דרעסינג צו געבן סאַלאַטן אַ נוסיקן טעם.
פרובירט א טראָפּן אויף פּאַסטאַ געריכטן אדער פּיצאַ.
לעפלט עטלעכע איבער ווילדע רייז אדער אנדערע תבואה געריכטן.
לייג צו אַ ביסל צו געבראָטענע פיש אָדער אַנדערע מאָגערע פּראָטעאינען.
טראָגט אויף וואָלנאַט אָיל אויף דיין פּנים
וואָלנאַט אויל קען ווערן געווענדט אויף דער הויט צו העלפן מיט הידראַטאַציע און קעמפן קעגן פרייע ראַדיקאַל שאָדן וואָס קענען פאַרשאַפן וואונדער פון אַלטערן. עטלעכע מענטשן ווענדן וואָלנאַט אויל אויף זייערע פנימער צו העלפן רעדוצירן דעם אויסזען פון פיינע ליניעס און רינגקאַלז, אָבער דער חסרון איז אַז עס איז אַ טייַער אויל צו נוצן אַ פּלאַץ פון. אַנדערע, ביליקערע פאַציאַל אָילס קענען אַרבעטן ענלעך צו הידראַטירן און באַשיצן הויט, אַזאַ ווי אָליווע אויל, מאַנדל אויל און אַרגאַן אויל.
וועגן
וואָס שייך עסבארע אָילס, איז וואָלנאַט אָיל וואונדערבאר ווען מען ניצט עס ווי אַ ענדיקנדיק אָיל אויף עסן וואָס ווערט סערווירט ביי צימער טעמפּעראַטור, אָבער עס איז אויך אַן עלעגאַנטע צוגאָב צו אַ קאַלטן מאכל. וואָלנאַט אָיל גיט אַ לייכט זיסע, נוסיקע עסענץ וואָס אַרבעט גוט מיט קאַלטע לאָקשן, אַלטע קעזן און האַרציקע גרינסן. געפֿינט עס מיט די אַנדערע ספּעציעלע נוס-באַזירטע אָילס אין גראָסערי סטאָר, און לערנט זיך ווי אַזוי צו פֿאַראייניקן דעם אינגרעדיענט אין מאָלצײַטן.
מאסנאמען: האַלט עס ערגעץ קיל און טונקל צו פֿאַרלענגערן זיין האַלטבאַרקייט. ווען איר קאָכט מיט וואָלנאַט אָיל, זייט זיכער צו האַלטן די היץ נידעריק אָדער ויסמיידן קאָכן דערמיט בכלל.
פּאָסט צייט: 27סטן אָקטאָבער 2023