די סיבה פארוואס טרעגער אָילס זענען וויכטיג אין אַראָמאַטעראַפּי און ווען מען שאַפֿט הויט זאָרג איז ווייל זיי צושטעלן אַ באַפער צווישן דער הויט. פילע עסענציעלע אָילס קענען פאַראורזאַכן אַן אַנוואָנטעד און ומבאַקוועם רעאַקציע אויף דער הויט, זאָגט דערמאַטאָלאָג נאַוואַ גרינפֿילד, MD.,פון שווייגער דערמאַטאָלאָגיע גרופע אין ניו יאָרק סיטי. "אַ טרעגער אויל קען גענוצט ווערן צו שאַפֿן אַ גשמיותדיקע צעשיידונג אַזוי אַז דער עסענציעלער אויל זאָל האָבן ווייניקער דירעקטן קאָנטאַקט מיט די קעראַטינאָסיטן, אדער הויט צעלן, וואָס שאַפֿט ווייניקער אַ נעגאַטיווע רעאַקציע," זאָגט זי. אָבער, זי לייגט צו, אויב איר וועט ווען דערפֿאַרן רויטקייט, שאָלעכץ, ומבאַקוועמקייט אָדער ויסשלאָגן ווען איר נוצט יעדן טיפּ אויל, זייט זיכער צו באַראַטן זיך מיט אַ מעדיצינישן פאַכמאַן איידער איר גייט ווייטער מיט דעם.
"מען קען ניצן א טרעגער־אויל צו שאַפֿן אַ פֿיזישע צעשיידונג, אַזוי אַז דער עסענציעלער אויל זאָל האָבן ווייניקער דירעקטן קאָנטאַקט מיט די קעראַטינאָציטן, אדער הויט־צעלן, און דאָס שאַפֿט ווייניקער אַן אַדווערסע רעאַקציע." —דערמאַטאָלאָגין נאַוואַ גרינפֿילד, מעדיצינישער דאָקטאָר
נאך א ווארט פון ווארענונג: גאלפער זאגט אז א פאר עסענציעלע אוילן זאלן קיינמאל, קיינמאל נישט ווערן אנגעווענדעט אן א טרעגער אויל שאַפּעראן. די שליסן איין צימערינג בלעטער אדער רינדע, טיים, אָרעגאַנאָ, לעמאָנגראַס, טהודזשאַ, פעפערמינט, ביי רום בוים, ווערמווד, פּענירויאַל, און מאַגוואָרט.
מיט דעם אין זינען, דאָ זענען עטלעכע פאָלקס טרעגער אָילס וואָס וועלן העלפֿן איר ויסמיידן קיין דערמאַטאָלאָגישע אַקסאַדענץ. נישט קיין חילוק וועלכע טרעגער איר קלייַבן, עס וועט קענען צו מישן גוט דיין אויסדערוויילטע עסענטשאַל אָילס. "דעריבער זענען זיי דער בעסטער וועג צוטראָגןדי שטאַרקע און פּאָטענציאַלע טעראַפּעווטישע מאַלעקולן פון עסענציעלע אָילס אין דעם גוף," זאָגט גאַלפּער.
10 טרעגער אָילס וואָס וועלן מאַכן טאָפּישע באַהאַנדלונגען אַזוי גלאַט (און יריטיישאַן-פֿרייַ) ווי מעגלעך
1. קאָקאָסנוס בוימל
קאָקאָסנוס אויל האט אַ געזונטהייט רעפּוטאַציע פֿאַר קענען טאָן אַלץ, אָבער דאָס מיינט נישט אַז איר קענט עס נוצן פֿאַראַלץ(עס פעלט אויס ווי אַ פערזענלעכער שמירעכץ, למשל). עס מאכט אבער יא אן אויסגעצייכנט טרעגער אויל.
2. אָליווען אָיל
היפּער-פייַכטנדיק אָליווען אָיל איז אַ הויט-זאָרג באַליבטפֿאַר פילע, אָבער אויב אייער הויט איז קרומען אַקנע-פּראָנע, זאָלט איר אפשר אויסלאָזן, ווײַל עס קען האָבן פּאָרע-פאַרשטאָפּנדיקע טענדענצן.
3. מאַנדל אויל
מאַנדל אָיל קען זיין עפעקטיוו פֿאַר צאַמען אַנוואָנטעד פריז, אבער די נוצן פונעם אויל גייט ווייטער ווי נאר פאר האָר. עס ארבעט אויך אלס א טרעגער אויל, אויב איר דארפט נאך א סיבה זיך איינצוקויפן.
4. קאַסטער אויל
קאַסטאָר אויל איז אַ דיקן, אָן-גערוך אויל געמאַכט פֿון די זוימען פֿון דער קאַסטאָר פלאַנץ. זײַן באַנוץ גייט צוריק צו אוראלט מצרים, וואו עס איז ערשט געניצט געוואָרן ווי לאָמפּן-ברענשטאָף און שפּעטער פֿאַר מעדיצינישע און שיינקייט-באַהאַנדלונגען.
5. דזשאָדזשאָבאַ אויל
דזשאָדזשאָבאַ אָיל איז געוויינטלעך אַ באַליבטער אָרט פֿאַר סענסואַלע מאַסאַזשיז, וואָס מאַכט עס אַ גוטער באַגלייטער אויב איר נידט אַ באַרויִגנדיק עסענציעל אָיל אין עמעצנס הויט.
6. רויזן היפּ אָיל
טראָץ איר באָטאַנישן נאָמען, ווערט רויזן-היפּ אויל נישט געמאַכט פֿון דער בלום אַליין. אַנשטאָט, ווען די בלעטער פֿאַלן אַראָפּ און די זוימען פֿון אַ רויזן-בלום בלייבן איבער, ווערט עס געפּרעסט און פֿאַרוואַנדלט אין דעם וויטאַמין A-רייכן טרעגער-אויל. לאָזט עס איבער אויב איר זוכט צו פּרובירן עפּעס אַ ביסל אַנדערש.
7. אַוואָקאַדאָ אָיל
אויב איר ליבט שוין צו לייגן אַוואָקאַדאָ אויף כּמעט אַלץ, פארוואס זאָלט איר עס נישט פּרובירן אויף אייער הויט אויך? מישט אַלע יענע הויט-פאַרנייענדיקע פעט-זויערן מיט אייערע באַליבטע עסענציעלע אָילס, און מאַכט זיך גרייט צו זען אַ ערנסטן גלאַנץ.
8. טרויבן זוימען אויל
טרויבן זוימען אויל איז פול מיט אנטיאקסידאנטן, מאכנדיג עס א גוטע באזע פאר א רעסטאָראַטיווע, עסענציעלע אויל-אינפיוזד פנים מאַסקע. געבט דעם א פּאָמפּ מיט לאַוואַנדע, סאַנדאַלוווד, אדער ווייַראָוק די נעקסטע מאָל איר זוכט צו פילן זיך פאריונגערט.
9. אַלאָע וועראַ אָיל
אַלאָע וועראַ אויל ווערט פּאָפּולער צוליב די פילע בענעפיטן וואָס עס אָפערט פֿאַר דער הויט און האָר. עס איז אַ מישונג געמאַכט מיט אויל און אַלאָע עקסטראַקטן. אַלאָע וועראַ איז געניצט געוואָרן ווי אַן אינגרעדיענט אין פֿאַרשידענע שיינקייט רעזשים איבער קולטורן.
10. וויטאַמין E אויל
וויטאַמין E אויל איז זייער קלעפּיק און דיק (ווי האָניק) אַזוי איר דאַרפֿן נאָר נוצן אַ קליין טראָפּן. עס לינדערט יטשינג און שטרעטש מאַרקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עס אויך אַקט ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט און פּראָווען רעזולטאַטן צו ווייכערן הויט און רעדוצירן די אויסזען פון רינגקאַלז און פיינע ליניעס, געבן דיין הויט אַ שטראַלנדיק און גלאָוינג קוק.
פּאָסט צייט: יאַנואַר-05-2023