וואָס איז אַוואָקאַדאָ אָיל?

ווי אָליווען אָיל, איז אַוואָקאַדאָ אָיל אַ פליסיקייט וואָס מען באַקומט פון דריקן אַ רויע פרוכט. בשעת אָליווען אָיל ווערט פּראָדוצירט פון דריקן פרישע אָליוועס, ווערט אַוואָקאַדאָ אָיל פּראָדוצירט פון דריקן די פרישע פרוכט פון דעם אַוואָקאַדאָ בוים. אַוואָקאַדאָ אָיל קומט אין צוויי הויפּט ווערייאַטיז: ראַפינירט און נישט-ראַפינירט. די נישט-ראַפינירטע ווערסיע איז די בעסטע ווייל עס איז קאַלט-געפּרעסט און האַלט מער נוטריאַנץ און טעם. ביידע אַוואָקאַדאָ און אָליווען אָיל זענען רייך אין גוטע פעטן און גוט פֿאַר קאָכן, קאָסמעטיק און מער.

נוטריאַנט פאַרגלייַך: אַוואָקאַדאָ אָיל קעגן אָליווע אָיל

פֿאַר יענע וואָס זוכן געזונטע אָילס, האָבן מיר גוטע נייעס פֿאַר אײַך. ביידע אָליווען אָיל און אַוואָקאַדאָ אָיל ווערן באַטראַכט ווי גוטע פֿעטן און זענען אַן אויסגעצייכנטע מקור פֿון מאָנאָ-אַנסאַטוראַטעד פֿעט זויערן, וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט. פֿון דער אַנדערער זײַט, אָליווען אָיל איז אַ ביסל מער נאַרהאַפֿט אין גאַנצן ווײַל עס כּולל מער פּאָטאַסיום, קאַלסיום, אײַזן און וויטאַמינס.

דערצו, ביידע אַוואָקאַדאָ און אָליווע אָילס זענען ויסגעצייכנטע קוואלן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס קענען העלפֿן דיין גוף זיך באַשיצן פון שעדיקן רעכט צו אָקסידאַטיוו סטרעס. דאָס קען העלפֿן באַשיצן עס פון ראַק, האַרץ קרענק און אנדערע חולאתן. די גוטע נייַעס איז אַז ביידע אָילס אַנטהאַלטן אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.

דאָ איז אַ פאַרגלייַך אין דערנערונג צווישן אָליווען אָיל און אַוואָקאַדאָ אָיל, מיט דאַטן פֿון די USDA. באַמערקט אַז די USDA באַריכט נישט וועגן אָליווען אָיל'ס וויטאַמין E אינהאַלט, אפשר ווײַל עס איז אַזוי נידעריק פּער לעפֿל. אָבער, שטודיעס ווײַזן אַז וויטאַמין E איז העכער אין אָליווען אָיל און אַז עס ווערט אויסגעהייצט פיל שנעלער אין אַוואָקאַדאָ אָיל ווי אין אָליווען אָיל.

וואָס וועגן טעם?

ווען איר ניצט די אָילס פֿאַר קאָכן, דאַרפֿט איר טראַכטן וועגן טעם. אָליווען אָיל איז באַקאַנט פֿאַר זײַן גלאַטן, פֿילזײַטיקן טעם פּראָפֿיל וואָס גייט מיט כּמעט אַלץ. פֿריש, נוסיק און אָנגענעם, אָליווען אָיל קען באַצירן אַלע מינים עסן, פֿון גאָרטן-פֿרישע גרינסן ביז האַרציקע פֿלייש. אַוואָקאַדאָ אָיל ברענגט אַ מער גראָזיקן, מילד זיסן אַוואָקאַדאָ טעם, אַזוי עס קען נישט זײַן ריכטיק פֿאַר יעדן באַנוץ.

די בעסטע אָפּציע פֿאַר קאָכן

פארקערט ווי פאָלקס גלויבן, איז אָליווען אָיל רעלאַטיוו סטאַביל ביי הויך היץ און איז גוט צו קאָכן מיט פֿאַר רובֿ פּרעגלען השתדלות. אונדזערער באַרימט זיך מיט אַ רויך פונקט פון איבער 400 גראַד פאַהרענהייט (באַמערקט אַז פרישער אָליווען אָיל וועט האָבן אַ העכער רויך פונקט), וואָס מאכט עס פּונקט גוט פֿאַר קאָכן. לייענט אונדזער גייד צו פּרעגלען מיט אָליווען אָיל פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע. מיט דעם געזאָגט, איז ראַפינירט אַוואָקאַדאָ אָיל'ס רויך פונקט אַ ביסל העכער ביי 520 גראַד פאַהרענהייט, אַזוי ביידע זענען גרויס אָפּציעס ווען איר ווילט ברענגען אויף די היץ.

ווענדי

טעל.: +8618779684759

Email:zx-wendy@jxzxbt.com

וואַטסאַפּ: +8618779684759

קיו קיו:3428654534

סקייפּ: +8618779684759