פּריוואַטע פירמע נאַטירלעך רעפרעש טיף שלאָף קישן היים צימער הויז שפּריץ נעפּל שלאָף קישן שפּריץ לאַוואַנדע שלאָף שפּריץ

לאַוואַנדע שלאָף שפּריי איז אַ פּאָפּולערער אַראָמאַטעראַפּי פּראָדוקט דיזיינד צו העכערן אָפּרו און פֿאַרבעסערן שלאָף קוואַליטעט. לאַוואַנדע איז באַקאַנט פֿאַר זייַנע באַרויִגנדיקע און סודינג אייגנשאַפֿטן, מאַכנדיג עס אַן אויסגעצייכנטע ברירה פֿאַר שלאָף רוטינעס. דאָ איז ווי אַזוי צו נוצן לאַוואַנדע שלאָף שפּריי עפֿעקטיוו:

ווי אזוי צו ניצן לאַוואַנדע שלאָף שפּריי

1. שאָקל די פלאַש:
   • שאָקלט לײַכט די שפּריץ־פֿלעשל צו זיכער מאַכן אַז די עסענציעלע אָילס זענען גוט געמישט.
2. שפּריץ אויף בעטגעוואַנט:
   • לייכט שפּריצט אייער קישן, שיץ און דעקעס מיטן שפּריץ.
   • האַלט די פלאַש בערך 6-12 אינטשעס אַוועק צו ויסמיידן איבער-זעטיקונג פון דעם שטאָף.
3. שפּריץ אין דער לופט:
   • שפּריצט אַ פּאָר מאָל אין דער לופט אַרום אייער בעט אָדער שלאָפצימער צו שאַפֿן אַ באַרויִגנדיקע אַטמאָספֿערע.
   • לאָזט דעם נעפּל זיך נאַטירלעך באַרויִקן.
4. ניצן אויף פּיזשאַמעס:
   • שפּריצט לייכט אייערע פּיזשאַמעס אָדער שלאָף-קליידער פֿאַר אַ באַרויִגנדיקן שמעק איבער דער גאַנצער נאַכט.
5. ניצן אויפן וועג:
   • טראָגט מיט זיך אַ רייזע-גרייס פלאַש צו נוצן אין האָטעל צימערן אָדער אומבאַקאַנטע שלאָף-סביבות.

ווען צו ניצן

• פארן בעט:
  • ניצט דעם שפּריץ 10-15 מינוט איידער איר גייט שלאָפן, כּדי דער שמעק זאָל זיך צעשפּרייטן און שאַפֿן אַ רואיגע אַטמאָספֿערע.
• בעת סטרעספולע מאָמענטן:
  • אויב איר פילט זיך באַזאָרגט אָדער אומרויק, שפּריצט עס אין אייער פּלאַץ צו העלפן באַרויקן אייער מיינונג.

עצות פֿאַר די בעסטע רעזולטאַטן

• פּאַטש טעסט:
  • אויב איר האָט סענסיטיווע הויט אָדער אַלערגיעס, פּרובירט דעם שפּריץ אויף אַ קליין שטח שטאָף אָדער הויט איידער איר ניצט עס ברייט.
• פֿאַרמייַדן איבערניצן:
  • א פאר שפריצן זענען געווענליך גענוג - איבער-שפריצן קען זיין איבערוועלטיקנדיק.
• קאָמבינירן מיט אַ שלאָפֿצייט רוטין:
  • פארבינדט דעם שפּריץ מיט אַנדערע רילאַקסינג אַקטיוויטעטן ווי לייענען, מעדיטירן, אָדער טרינקען ערבאַל טיי פֿאַר מאַקסימום ווירקונג.
• האַלטן ריכטיק:
  • האַלט דעם שפּריץ אין אַ קיל, טונקל אָרט צו באַוואָרן זיין שטאַרקייט.

DIY לאַוואַנדע שלאָף שפּריץ

אויב איר ווילט בעסער מאַכן אייער אייגענע, דאָ איז אַ פּשוט רעצעפּט:

1. מישט 10-15 טראָפּנס לאַוואַנדע עסענציעלע אָיל מיט 1-2 אונסעס פון דיסטילד וואַסער אין אַ שפּריץ פלאַש.
2. לייגט צו 1 טיילעפעל וויטש האַזל אדער וואָדקאַ (אַלס אַן עמולסיפיער) צו העלפֿן דעם אויל זיך מישן מיטן וואַסער.
3. גוט שאקלען פאר יעדן באנוץ.

לאַוואַנדע שלאָף שפּריי איז אַ נאַטירלעכער, נישט-אינוואַזיווער וועג צו פֿאַרבעסערן דיין שלאָף סביבה. הנאה האָבן פֿון זייַנע באַרויִגנדיקע ווירקונגען און זיסן, בלומיגן אַראָמאַ!